【喉嚨痛】乾咳易倦長痱滋或因肝火熱氣  喉嚨痛及喉乾宜戒薑蒜

撰文:醫護隨筆
出版:更新:

喉嚨在冬天及早上起床時特別容易乾涸,甚至有喉嚨痛,原因除在於熱氣或用聲過度,還有更多原因如肺燥或肝火大,病徵通常連帶有乾咳、長痱滋或口乾、口苦等。
註冊中醫師倪詠梅提醒,喉嚨感乾涸常見原因有5個類型,並提供飲食上注意事項以及紓緩喉嚨乾的食療和穴位,好讓大家不用常吃潤喉糖亦能滋潤及保養喉嚨。
撰文:註冊中醫師倪詠梅

前陣子的氣溫降至十餘度,空氣濕度亦隨之下降,不少人早上起床時發現喉嚨乾得很,有的甚至出現喉嚨痛。其實喉嚨痛並非什麼大病,但喉嚨長期不適,尤其是需要長期用聲的人,如老師及售貨員等,對他們而言,喉嚨乾簡直慘過大病!

天氣乾燥令人皮膚乾燥,喉嚨更會變得乾涸。(lucija_ros/unsplash)

喉嚨乾的原因很多,在此羅列了香港常見的喉乾類型。

1. 肺燥

肺燥於秋冬最常見,並與濕度有直接關係。從中醫的角度看,秋天開始就是乾燥的季節,而肺對應秋天,因此最易在秋天出現乾燥問題。由於現在秋冬的界限不明顯,故冬天也會出現肺燥。

肺燥徵狀:喉嚨乾痛、乾咳、鼻孔乾、口水少、痰少、皮膚乾

必戒食物:辛辣、香脆食物(如麻辣、薯片、炸物、多士、餅乾、脫水水果片/水果乾等)

2.熱氣

熱氣是一年四季都會出現。當進食太多熱氣食物,如煎炸食物、火鍋、BBQ、辣味食物、薯片、零食,甚至是進補過度,都有機會令體內積熱,上攻咽喉,形成喉嚨乾或腫痛。

熱氣徵狀:喉嚨乾而紅腫,易長口瘡(痱滋)、經常覺得身熱和口渴、便秘、小便黃

必戒食物:基本和肺燥一樣,另外也要戒熱性食物(如薑、蒜、牛肉、羊肉)

3.氣虛

多數氣虛人士是因長期用氣用聲而致,如老師及歌手等。此類人長期耗氣,又得不到補充,最終會出現氣虛。由於氣虛不能將津液上承於咽喉,因此勞累過後咽喉會特別乾。

津液是身體的各種生理水液,舉列而言,肺中津液就是肺中水份,胃中津液就是指胃中的水份及胃酸等。當體內的津液不足,便會出現各種乾燥症狀,例如肺津不夠,呼吸道就會乾燥,易形成乾咳。

氣虛徵狀:喉嚨基本不紅,以乾及異物感為主、勞累加重、平素易疲勞

必戒食物:生冷、寒涼食物(如沙律、魚生、壽司、苦瓜、芥菜、五青汁等)

4.肝火大

容易發火、躁底或心事多、常「谷氣」的人也會咽喉乾。因為肝火煎灼津液,令咽喉得不到滋潤而乾涸,同時還會有口苦的徵狀。

肝火大徵狀:口乾、口苦(尤其是起床時更明顯)、較喜歡冷飲、情緒不佳

必戒食物:熱氣食物(如麻辣、薯片、炸物、多士、餅乾、脫水水果片/水果乾等)

5.陰虛

簡單來說就是熬夜或過勞人士會喉嚨乾涸。由於休息不足,身體消耗過甚而導致津液減少,咽喉亦因此變乾。陰虛的人多數很喜歡喝水,身邊沒有飲料就不安心。

陰虛徵狀:口乾而愛飲水,比較喜歡冷飲,手心腳心會較熱、又怕熱又怕冷

必戒食物:熱氣食物(如麻辣、薯片、炸物、多士、餅乾、脫水水果片/水果乾等)

薯片及炸物等熱氣食物應盡量少吃。(資料圖片)

改善喉嚨乾涸的4種食療

食療一:潤燥玉參飲(適合肺燥、陰虛人士)

食療二:清肝茵陳茶(適合肝火大人士)

食療三:補氣響聲茶(適合氣虛人士)

食療四:清熱潤喉茶(適合熱氣人士)

喉嚨乾涸的急救穴位

註冊中醫師倪詠梅(撰稿人授權提供)

相關文章:【護膚貼士】秋冬乾燥更要注意保濕 了解4類皮膚護理方法

【護膚貼士】秋冬乾燥更要注意保濕 了解4類皮膚護理方法(01製圖)
發表評論...