【耳穴治療】捽耳仔紓緩腰痛、關節炎3大痛症?按壓前勿漏1個步驟

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經常膝痛、腰痛、手痛,但又不想吃止痛藥?可以試試按壓穴位。身體滿佈不同穴位,而耳朵的穴位更是多不勝數;平日多按壓耳穴,助你改善五臟健康,紓緩不同痛症。究竟腰痛、膝痛、腳痛、臀部痛,可按什麼耳穴?

耳穴對應五臟

耳穴真的能醫百病?耳穴如何對應五臟?以下就由註冊中醫師鄧蕙盈講解有助紓緩痛症的耳穴。

許多重要的經絡都會經過耳朵,因此當臟腑有問題時,也會從耳廓反映出來。(Unsplash/flaviajessica)

中醫認為,許多重要的經絡都會經過耳朵,因此當臟腑有問題時,也會從耳廓反映出來。而耳穴圖,就是全身的縮影,身體的所有部位,都可在耳朵上找到對應的位置。從「全息治療」的角度來看,耳朵被理解為就像一個倒轉的胎兒,因此為什麼能從耳朵找到身體所有相應的部位及臟腑。

• 手指、手腕、手臂、肩膀

五十肩、網球肘,甚至腕管綜合症都可能令你痛到難以活動雙手,或不能將手舉起。而這些痛症或需長時間,才能康復。在此段期間,可按壓耳穴,有助你紓緩痛症。

耳朵的耳舟部,對應了上肢的部位,包括手指、手腕、手臂至肩膀。按壓此區域,有助你改善和上肢相關的症狀。

▼五十肩、腕管綜合症,或日常肩痛可以按邊度?(按圖👇👇👇):

• 臀、大腿、小腿、膝、腳

跑步時步姿錯誤、深蹲時姿勢不正確,都容易引起腳痛或膝痛。除了食止痛藥外,其實還可以按壓耳穴。對耳輪上腳部,對應下肢部分,包括大腿、小腿、膝及腳。按壓此區,可有助你改善由膝關節炎、拗柴,或足底筋膜炎所引起的痛症。

上班族在整天久坐後,加上有機會坐姿不正確,臀部可能會感到痠痛。這時就可按壓對耳輪下腳部區域,可有助紓緩臀部痛,以及坐骨神經痛。

▼腳痛要按壓耳仔邊度?(按圖👇👇👇):

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• 腰痛

腰痛是不少人的困擾,坐姿、站姿不正確都可能是引發腰痛的原因。按壓對耳輪部就可紓緩由落枕或椎間盤突出的痛症。

▼腰痛又可按耳仔紓緩?(按圖👇👇👇):

耳穴注意事項

• 宜先將外耳消毒

• 如耳朵受傷,或有傷口,應避免點按耳穴

• 按壓的力度不宜太大

• 不要壓損耳穴皮膚

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▼同場加映:其他止痛穴位(按圖👇👇👇):

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註冊中醫師鄧蕙盈(由受訪者提供)

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