糖尿病懶人包|血糖幾高要食藥?驗幾次啱9須知芽菜比苦瓜更降糖!

撰文:廖青霞
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高血糖易導致糖尿病,以及不同併發症,除了中風、心臟病、高血壓等外,還可能帶來腎病、視力變化、及神經病變。但怎樣才算是糖尿病?幾時要食藥、幾時要打胰島素?如何量血糖才準確?

血糖是否偏高,首先要知道正常的血糖值。飯前飯後量度的數值不一樣,那什麼時候量、一日要量多少次才算正確?篤手指量血糖有什麼要注意?關於高血糖你一定要知的事:

1)高血糖標準

▼ 血糖值幾高才算是高血糖呢?最理想的空腹血值和餐後2小時血糖值是多少?(按圖 👇👇👇):

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《香港糖尿聯會》資料指,血糖值假如處於以下水平,就屬糖尿病

• 空腹血糖值(mmol/L):7或以上

• 血糖值(偶然或餐後2小時)(mmol/L):11.1或以上

• 糖化血紅素 (%):6.5或以上

2)高血糖症狀

▼ 高血糖有什麼症狀?(按圖 👇👇👇):

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血糖過高的時候,可能會表現非常渴,不斷解尿,口乾舌燥,覺得餓,口氣不好,視力迷糊,噁心嘔吐,心跳加速等症狀。

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3)血糖檢驗有什麼要注意?

▼ 驗血糖時,除了跟足血糖機的使用說明及步驟,亦需留意其他注意事項。下面就為大家列出十大檢驗血糖須知(按圖 👇👇👇):

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4)血糖檢驗每日幾次?

▼每日檢驗血糖的次數,視乎你的血糖值有多高?食藥患者和打胰島素針患者檢驗血糖的次數也有不同?(按圖 👇👇👇):

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較常見須增加篤手指的原因還包括:

剛展開新生活(如新工作、改變工作時間 )、出現感染或外遊、剛更改藥物劑量、飲食及運動方面正進行調整、糖化血紅素有惡化趨勢、計劃懷孕或於妊娠期間

每個人篤手指驗血糖(自我監測血糖)所需次數和時段都未必相同,因此最好諮詢醫生意見。

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5)高血糖高危人士

高血糖除了有可能是遺傳外,也可能是因為由飲食運動等生活習慣所造成,如果習慣吃太多、不運動,攝取過多熱量或是體內有過多的脂肪,都會讓胰臟過度工作,造成胰島素阻抗,令血糖值維持在高水平。

另外壓力也會讓身體內分泌失調,導致腎上腺素、皮質醇等壓力荷爾蒙過度分泌,同樣會造成胰島素阻抗,增加高血糖的風險。

▼ 同場加映:15條問題檢測糖尿病風險,你中了幾條?是否為糖尿病患的「候選人」?(按圖 👇👇👇):

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除了體質無法改變之外,生活習慣、壓力都是可以靠自己來改善的;如果15條因子中有3條符合,很可能就是糖尿病患的「候選人」,如果符合5條以上,可能已經是糖尿病前期而自己不知道了。

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6)高血糖會引致什麼病及併發症?

▼ 糖尿病可引發不同併發症(按圖 👇👇👇):

《香港糖尿聯會》資料指,糖尿病可引發慢性併發症,包括主要是血糖長期過高引致損壞心血管疾病,如心臟病和中風。另外,亦有機會導致微血管和神經系統疾病,包括腎衰竭、視網膜病變、 白內障及青光眼引致失明;足部周邊血管病變及神經系統病變,引致感染、潰瘍、壞疽而導致截足(俗稱糖尿腳)。

7)高血糖必須食藥治療?

若已確診糖尿病,想只藉着不吃甜或澱粉類食物來控制糖尿病,是不可行的。吃藥的目的是為了矯正血糖代謝的異常,改善胰島素的功能。不過就算有用藥,糖尿病患者也應該要注意飲食,控制血糖。

只有仍屬糖尿病前期的患者,才有可能透過從生活、飲食、運動等各方面,養成良好的習慣來避免惡化。患者應聽從醫生的診斷,接受適當的治療。

一型糖尿患者必須注射胰島素,而二型糖尿病人,則視乎不同情況,需要服用一種或多種非胰島素藥物。 但在以下情況亦會需要注射胰島素:如急性高血糖併發症、嚴重感染、腎功能衰竭、手術前後、懷孕期間或當非胰島素藥物未能有效控制血糖時等等。

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8)高血糖可多食什麼食物改善?

▼ 日常可多食以下食物,有助改善高血糖(按圖 👇👇👇):

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9)降血糖方法

▼ 除了多食助降血糖的食物外,還有哪些降血糖方法?(按圖 👇👇👇):

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