心肌梗塞｜健康愛運動39歲心臟衰竭亡 唇瘀黑3警號踢屁股護心？
心臟病是香港最常見的致命疾病中第三位，每年逾6,000人因此死亡。39歲國光客運董事王怡中去年12月尾運動時突發心肌梗塞送院搶救，最後仍因心臟衰竭死亡。心肌梗塞是常見的冠心病之一，更有年輕化趨勢，究竟冠心病有什麼徵狀，又有什麼方法預防？
心肌梗塞多在一瞬間發生，而且幾乎很難救回，令人非常害怕。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集講到，國光客運董事王怡中去年12月尾運動時突發心肌梗塞，緊急送醫以人工心肺搶救，最後仍因心臟衰竭死亡。王怡中39歲，其父指他平日熱愛運動，身體健康，曾參加鐵人三項，日行萬步，事發前一點徵兆都沒有，加上家族沒有心臟病史，因此事件令人非常意外。
所謂心肌梗塞就是血管阻塞，博仁心臟外科主任蘇上豪在節目中解釋，我們可以把血管想像成隧道，心肌梗塞想像成土石流，一旦血管出事，隧道山壁崩塌下來，道路完全不通，就和心肌梗塞時，血管完全堵塞，養分無法傳送到後方，後方心臟的肌肉開始壞死。
中醫師吳宏乾在節目中指，如果想及早發現心臟問題，可以留意以下4個表徵。
▼心血管有事會有瘀血？（按圖👇👇👇）
1.腦幹中風：嘴唇暗黑色瘀血
2.心腦血管疾病：舌下靜脈曲張/瘀血
3.心臟瓣膜脫垂：內關穴靜脈曲張/瘀血
一般人一想到心肌梗塞，通常都會直覺反應是「胸悶、胸痛」，事實上那是「急性梗塞」發作，也就是血管中的斑塊突然剝落導致血栓時才會出現的，有一半人在心肌梗塞前根本不會有胸悶胸痛的症狀；所以如果出現下面這些症狀，而且持續5分鐘以上，表示血管正在慢慢堵塞，更需要特別注意，才不會錯過警訊。
▼心肌梗塞的7大前兆（按圖👇👇👇）
心肌梗塞的成因主要與年紀、遺傳、三高、肥胖、熬夜、吸煙等因素有關，除了年紀及遺傳，其他因素也可以靠個人努力改善，將危險因素降到最低。不過，敏盛醫院副院長江坤俊醫生在節目中表示，如有危險因子只是代表發生心肌梗塞的機率比較高，即使沒有危險因子，亦不代表完全沒有可能發生。
五十多歲的蘇上豪醫生十多年前由於工作忙碌，胡亂進食，曾胖到83公斤，由於他有高血壓及糖尿病家族史，為了身體健康，便採取532飲食法，即每日吃5份蔬菜、3分蛋白質及2份澱粉（全穀類），早餐及午餐量多，晚餐量少，一共了瘦10公斤，現維持74公斤。他亦配合運動，每2至3天步行一小時。
▼蘇上豪醫生亦推介了３個每天都會做的護心動作。（按圖👇👇👇）
1. 踢屁股：預防靜脈曲張，助血液回流到心臟
2. 踮腳尖：加強小腿肌肉，助血液回流到心臟
3. 小腿伸展：伸展小腿後方，助血液回流到心臟