心肌梗塞|健康愛運動39歲心臟衰竭亡 唇瘀黑3警號踢屁股護心?

撰文:梁啟敏
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心臟病是香港最常見的致命疾病中第三位,每年逾6,000人因此死亡。39歲國光客運董事王怡中去年12月尾運動時突發心肌梗塞送院搶救,最後仍因心臟衰竭死亡。心肌梗塞是常見的冠心病之一,更有年輕化趨勢,究竟冠心病有什麼徵狀,又有什麼方法預防?

心肌梗塞的成因主要與年紀、遺傳、三高、肥胖、熬夜、吸煙等因素有關。(資料圖片)

心肌梗塞多在一瞬間發生,而且幾乎很難救回,令人非常害怕。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集講到,國光客運董事王怡中去年12月尾運動時突發心肌梗塞,緊急送醫以人工心肺搶救,最後仍因心臟衰竭死亡。王怡中39歲,其父指他平日熱愛運動,身體健康,曾參加鐵人三項,日行萬步,事發前一點徵兆都沒有,加上家族沒有心臟病史,因此事件令人非常意外。

39歲的國光客運董事王怡中去年12月尾在運動時突發心肌梗塞,雖緊急送醫以人工心肺搶救,最後仍因心臟衰竭死亡,享年39歲。(影片截圖)

所謂心肌梗塞就是血管阻塞,博仁心臟外科主任蘇上豪在節目中解釋,我們可以把血管想像成隧道,心肌梗塞想像成土石流,一旦血管出事,隧道山壁崩塌下來,道路完全不通,就和心肌梗塞時,血管完全堵塞,養分無法傳送到後方,後方心臟的肌肉開始壞死。

中醫師吳宏乾在節目中指,如果想及早發現心臟問題,可以留意以下4個表徵。

▼心血管有事會有瘀血?(按圖👇👇👇)

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1.腦幹中風:嘴唇暗黑色瘀血

2.心腦血管疾病:舌下靜脈曲張/瘀血

3.心臟瓣膜脫垂:內關穴靜脈曲張/瘀血

一般人一想到心肌梗塞,通常都會直覺反應是「胸悶、胸痛」,事實上那是「急性梗塞」發作,也就是血管中的斑塊突然剝落導致血栓時才會出現的,有一半人在心肌梗塞前根本不會有胸悶胸痛的症狀;所以如果出現下面這些症狀,而且持續5分鐘以上,表示血管正在慢慢堵塞,更需要特別注意,才不會錯過警訊。

▼心肌梗塞的7大前兆(按圖👇👇👇)

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心肌梗塞的成因主要與年紀、遺傳、三高、肥胖、熬夜、吸煙等因素有關,除了年紀及遺傳,其他因素也可以靠個人努力改善,將危險因素降到最低。不過,敏盛醫院副院長江坤俊醫生在節目中表示,如有危險因子只是代表發生心肌梗塞的機率比較高,即使沒有危險因子,亦不代表完全沒有可能發生。

五十多歲的蘇上豪醫生十多年前由於工作忙碌,胡亂進食,曾胖到83公斤,由於他有高血壓及糖尿病家族史,為了身體健康,便採取532飲食法,即每日吃5份蔬菜、3分蛋白質及2份澱粉(全穀類),早餐及午餐量多,晚餐量少,一共了瘦10公斤,現維持74公斤。他亦配合運動,每2至3天步行一小時。

▼蘇上豪醫生亦推介了3個每天都會做的護心動作。(按圖👇👇👇)

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1. 踢屁股:預防靜脈曲張,助血液回流到心臟

2. 踮腳尖:加強小腿肌肉,助血液回流到心臟

3. 小腿伸展:伸展小腿後方,助血液回流到心臟

護心穴位

▼內關穴除反映到心血管疾病外,亦有助防治心血管疾病(按圖👇👇👇)

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▼同場加映:心臟病患者飲什麼湯水有助護心?(按圖👇👇👇)

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