偏頭痛|李蘊劇痛5日入院!肥胖轉季易病發10招紓緩少吃腸仔芝士

撰文:林嘉珮
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偏頭痛不少人都試過。藝人李蘊(Renee)早前在社交媒體便分享了自己偏頭痛的經歷,不僅痛足5日入院,更形容比生仔更痛。到底偏頭痛有什麼徵狀?哪種人屬高危?該如何預防?頭痛發作可以如何紓緩?

偏頭痛比生仔更痛?

香港組合Cream前成員李蘊(Renee)和丈夫婚後已移居廣州,早前在社交媒體分享自己頭痛入院的經歷,在照完電腦掃描後醫生診斷她為偏頭痛。

▼李蘊因頭痛了五日入院,無論打針食藥都無法止痛 (按圖👇👇👇):

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偏頭痛成因

偏頭痛的致病機制相當複雜,目前醫學界認為較支持的假設是「三叉神經血管理論」,頭痛最初是腦膜上血管被刺激而引起發炎反應,接著由三叉神經路徑傳到腦幹、視丘及大腦皮質,最後引發一連串的頭痛症狀。偏頭痛分為先天性和後天性,看看有哪些因素會導致偏頭痛吧!

▼偏頭痛成因 (按圖了解👇👇👇):

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1)疾病因素

腦部疾病、頭部創傷都會引發偏頭痛,例如腦內有腫瘤、癌症,而血管位置亦是主因之一。若頭部曾有創傷,亦會留下容易偏頭痛的後遺症。

2)飲食習慣

酒精和咖啡因會令腦內分泌增加,因此常飲酒或常喝咖啡的人會更易患上偏頭痛。日常生活中若少飲水或攝取太多味精亦會令偏頭痛機率增加。

3)生活習慣

常常晚睡晚起的人要注意了,睡眠不足會令你更易患上偏頭痛。經常性挨夜、休息不足亦是偏頭痛的主因。

4)性別

偏頭痛通常在兒童或青少年時期就出現,而女性比男性更易患上偏頭痛。在全球人口中,女性的偏頭痛患者便有約18%,男性約6%。換言之每4名患者中,就有3名是女性。

5)荷爾蒙分泌

荷爾蒙分泌增加亦是偏頭痛主因。女性在月經前後特別容易出現偏頭痛,在經期過後便會消失。

6)轉天氣

轉天氣時出現的氣壓變化影響內耳和鼓膜,令大腦神經出現過激反應,導致一轉季就偏頭痛。

7)情緒因素

憂鬱、焦慮和壓力大會引發偏頭痛。想令頭痛舒緩,不如令自己先放鬆心情。

8)遺傳

明明生活習慣良好作息正常,但偏頭痛仍找上你?抱歉,先天性遺傳亦是偏頭痛主因。若父母其中一人患偏頭痛,子女出現偏頭痛的機率為46%;若父母兩人都有偏頭痛,子女的機率則提高至66%。先天性偏頭痛比較難根治,但可透過生活習慣預防,減低病發率。

9)肥胖

超重的人比瘦子更易患上偏頭痛。美國研究數據顯示,肥胖的人由於體內擁有較多脂肪,發炎物質亦相對增加,導致他們更易有偏頭痛。而身形高大的人由於腦血管循環較慢,亦易導致偏頭痛。

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▼偏頭痛的症狀判別 (按圖率先了解👇👇👇):

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偏頭痛徵狀

台灣腦神經內科醫師林志豪指,許多偏頭痛的患者約有2至3成會出現預兆性偏頭痛,意指頭痛來臨前,身體就會出現警訊。他說明,進入頭痛前會經歷2階段,分別為「前驅期」及「預兆期」。

前驅期:出現噁心、頭暈、想吐及打呵欠等症狀。

預兆期:前驅期後直接出現的病徵,包括看見閃光或視覺出現空間扭曲感、耳鳴、暈眩感,甚至聽不到聲音、對氣味異常敏感,甚至會不舒服;觸覺為皮膚有異物感,可能出現像被針紮的感覺。

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▼消除偏頭痛的10個小妙方 (按圖了解👇👇👇):

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偏頭痛只能吃止痛藥嗎?

目前治療偏頭痛的方式,是按照次數來分辨,如果頭痛次數太頻繁,一個月超過4次,建議要用預防性治療,不只是頭痛時服用頭痛藥物而已,也要定期服用腦神經穩定劑,讓過度波動的腦神經安穩下來;如果頭痛次數一個月少於4次,可選擇頭痛時再服用藥物。不過止痛藥始終是藥物,不可太依賴食藥來解決頭痛問題,來試試以上10種小妙招,或下面介紹的5大穴位按摩吧。

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▼5大穴位紓緩偏頭痛(按圖了解👇👇👇):

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▼偏頭痛三大食療:

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1)紅景天菊花枸杞茶

功效:清疏肝火,醒腦明目

材料:紅景天5克、菊花5克、枸杞子10克

做法:倒500毫升熱水,加蓋浸泡約5-10分鐘,悶約2分鐘即可飲用。

2)清震湯

功效:祛濕解鬱,清利頭目

材料:升麻10克、 蒼朮15克、荷葉1張、甘草5克

做法:將材料洗淨,倒入1.5-2升清水,大火煮滾後,以小火續煮45分鐘。

3)川芎白芷魚頭湯

功效:溫經散寒,通絡止痛

材料:川芎10克、白芷10克、天麻10克、魚頭1個、陳皮1至2片、薑2至3片

做法:將所有材料洗淨、魚頭及薑片汆水備用。加入所有材料,倒入1.5-2升清水,大火煮滾後,以小火續煮1個半小時。

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