護肝穴位|貧血抽筋視力模糊肝唔好!腳跟按腳背養肝穴免中風?

撰文:健康2.0
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肝不好,人生是黑白的。這句話不僅適用於西醫所謂的肝病,套用在中醫觀點上也很適用。中醫師指出,所謂的「肝」並不是只有肝臟,中醫所說的「肝不好」,可能引發全身系統性的症候群。

台灣中醫師吳宏乾說明,「肝主疏泄」,意指肝需要通暢調達,如果淤塞可能出現胸悶胸痛、容易生氣、經常嘆氣;「肝藏血」,指的是肝如果生病了,可能出現貧血、出血等問題;「肝主筋」是說肝不好的人容易抽筋、關節僵硬;「肝開竅於目」指的是肝不好的人,眼睛會有些模糊、發黃。

腳掌上的保肝穴位

吳宏乾提供一個常用的「保肝穴位」,也就是腳背上的太衝穴。太衝穴位在大拇趾和食趾之間,也就是腳的虎口處;有助於疏肝解鬱、消除疲勞、降血壓,並且幫助血液循環。

他也分享一招自創的按摩方式──用腳跟來回按摩另一隻腳的太衝穴,不需要彎腰或低頭,避免引發不適;尤其是高血壓的人,頭部位在低處,手又出力按摩,可能引發中風。

他也分享一招自創的按摩方式──用腳跟來回按摩另一隻腳的太衝穴,不需要彎腰或低頭,避免引發不適。(健康2.0授權使用)

▼紓緩疲勞的1招伸展(點擊下圖看清!👇👇👇)

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除了穴道按摩之外,吳宏乾也分享幾個伸展運動,像是太極拳、瑜伽、八段錦等,都是有助於養肝的運動好選擇。

如果沒有時間做運動,吳宏乾也示範1招自己常做的伸展動作,有助於紓緩疲勞:

1. 站姿,雙腳與肩同寬;雙手十指交扣,掌心向上,放在腹部前。
2. 吸氣,雙手往上抬,接著吐氣,雙手翻掌,手臂繼續往上舉。
3. 視線看向前方,雙手十指交扣並舉高,可以同時踮腳尖,停留數十秒。

▼疏肝解鬱:玫瑰菊花茶(按圖👇👇👇)

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