賴琳恩突曬2張床照 跌膊露肩卻敗給了長腿 學她4招練成白滑美腿

撰文:女人我最大
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擁有一雙白皙傲人長腿、常在社群平台分享美照的台灣性感女神賴琳恩,自2017年和陳乃榮結婚後,依然穩站網友心目中的性感女神,近日她分享和好友一起拍的「床照」,身穿浴袍露香肩,惹火指數更是百分百!老公陳乃榮也忍不住在留言區發聲。

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賴琳恩po性感照,陳乃榮:我拍的更好

日前賴琳恩分享了兩張性感床照,和好友穿著浴袍大露香肩美腿,賴琳恩說:「你身邊有沒有這種朋友?出去玩很喜歡幫你拍照,而且都指定要拍性感照,拍完還會邊欣賞邊說,我拍的真好。」結果美照釣出老公陳乃榮留言,說:「那是我在工作,不然我拍得更好。」賴琳恩也回覆老公:「可是每次你拍完,我都會懷疑自己。」夫妻甜蜜互動簡直大放閃光!

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擁傲人美腿靠的是這些小事

賴琳恩從模特兒時期,就以一雙傲人美腿聞名,不但比例修長且線條勻稱,是讓所有女生都羨慕的仙女腿!而賴琳恩也分享過自己保養美腿的秘訣,其實並不是多艱難的鍛鍊,重點是在做對重點與持之以恆!

一、深蹲運動

例如她常做的深蹲運動,次數不用多,但每一次蹲下去就要停留2-3分鐘,比起蹲下去只停留幾秒會來得更有效果。

二、睡前抬腿

另外睡前抬腿也是必做功課,她會把雙腿併攏抬高90度,慢慢地放下到45度,每次停留10秒鐘、做50下,賴琳恩說:「放下速度要慢,做到抬不起來為止才有效。」

三、抬腿拉筋

賴琳恩注重美腿不是只有多細多瘦,不水腫、乾淨清潔也很重要!只要工作或有穿高跟鞋,她就一定會做抬腿拉筋,將腿抬起後膝蓋往臉部靠攏,感受小腿後側延伸到大腿後側的拉伸感,具有伸展肌肉的效果,就不怕變成蘿蔔腿!另外她也會用大拇指按壓小腿肚按摩、天天擦乳液保養,不讓肌膚乾燥暗沉,還會加強腳後跟保濕,連腳趾甲都很注意清潔、形狀與指甲油修飾!

四、執行「每餐4-5分飽原則」

如果需要短期控制體重,她就會執行「每餐4-5分飽原則」,賴琳恩說:「我什麼都吃,但是把量從全飽改為吃到四、五分飽就好,光是減少量,搭配超簡單的運動,一個月就能達到目標。」

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【本文獲「女人我最大」授權轉載。】

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