【減肥】別以為「健康」食物就熱量低 減肥達人開心減磅秘密公開

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春天腳步漸近,愛美的女士是時候為修身大計作準備了。

減肥一定要吃「健康食物」?

在減肥達人的眼中根本沒有「健康」及「不健康」的標籤,有效減肥必需可持續地實踐才能保持苗條不反彈。

圖片:TheFFFeed、Thefashionfitnessfoodie(IG)

在IG愈來愈受歡迎的減肥達人Lucy Mountain是英國人,她的兩個IG帳戶,TheFFFeedThefashionfitnessfoodie分別有53.3K及190K粉絲。TheFFFeed教女士們如何有智慧地識飲識食快樂減磅,鼓勵大眾不要標籤食物,普遍被認為是減肥大忌的「邪惡」食物並非特別糟糕,而本以為「健康」的食物,它們的熱量亦非低,不要盲隨「健康風潮」,傾斜「健康」飲食。

按圖看更多相同分量的「健康」及「不健康」食物的熱量真相:

Lucy Mountain是IG的減肥達人,逾190K的追蹤者,她的減肥心得是?

巧思飲食分量及取代品亦有助減磅,別以為麥片高纖可以勁吃,其實熱量不低。另外,同等分量的沙律加少少「秘技」也可以吃得瘦。

按圖揭開Lucy Mountain的備餐心得:

杏仁是健康果仁,當不知不覺多吃時,80克杏仁的熱量相當於70克三文魚、20克乳酪、 半個牛油果及 1個Bagel麵包圈的總和。

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