【經痛】宮寒要多吃桂圓紅豆黑棗杞子? 中醫指吃錯了或火上加油

撰文:尹嘉蔚
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記者在網上發現一篇文章就宮寒、經痛問題作出飲食提議,甚麼應該少吃,甚麼應該多吃。
不過,網上流傳的飲食提議是否盡是可信?當中有沒有誤區及要留意的地方?
要避免或紓緩宮寒及經痛,中醫師有以下解釋及飲食習慣上的提醒。

譚莉英中醫學博士曾撰文,宮寒屬於中醫學的一個概念,意即「子宮寒冷」,中醫學的子宮包括女性子宮、輸卵管和卵巢等,古代稱為「胞宮」。宮寒的一般症狀會出現下腹墜脹冷痛,經痛、月經不調、四肢冰涼、腰膝痠軟或腰痛、氣短乏力及失眠多夢等情況,嚴重的話可能會造成不孕。

芬蘭曾有位網紅米科寧(Virpi Mikkonen),以「食生」為主,常吃冰冷的食物,在37歲時已出現更年期症狀及停經,她求診中醫,診斷有「陰虛」體質及宮寒問題。(vanelja IG)

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甚麼原因導致宮寒?請按圖了解譚莉英中醫學博士的解釋︰

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坊間有不少建議,有宮寒問題的女士要注意飲食,提出那些該吃,那些不該吃。他們提議要少吃的食物包括菊花茶、雪梨、柿子及柚子,多吃的食物包括桂圓肉、紅豆、黑棗及杞子等,但原因何在?請按圖了解︰

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就以上的提議,記者向註冊中醫師潘仲恆查詢,潘醫師表示對於有體虛內寒的人士,以上的提議可以參考,偶然吃適量桂圓、紅豆、黑棗或杞子等,每周一次亦無礙。但是,如果不了解自己的體質而盲從坊間對避免宮寒及經痛的飲食建議,有些人反而會引起健康的負面影響。

請點擊下圖了解潘醫師的提醒︰

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