【新冠肺炎】長戴口罩易生暗瘡粉刺黑頭 營養師養膚3大飲食忌宜

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新型冠狀病毒持續擴散,市民為了防止受到感染,日日外出戴口罩保命。日日需要戴口罩加上天氣炎熱,皮膚日日焗住,皮膚狀態比以前差。長期戴口罩,容易導致皮膚出油、出粉刺、黑頭和暗瘡等皮膚問題。想解決因戴口罩而衍生的粉刺及暗瘡問題?除了從皮膚日常護理著手外,不妨跟註冊營養師潘仕寶學習如何從飲食吃出好皮膚!

戴口罩衍生的皮膚問題

由於長時間戴口罩,令口罩覆蓋的面部皮膚溫度上升,刺激油脂分泌,加上呼出的空氣帶有水分,同時提高口罩內的濕度,令細菌容易滋生。結果因為油脂分泌及口罩內的細菌而引起粉刺、黑頭和暗瘡等問題。

陳筠華醫生曾於HK01撰文,指出在2002年至2004年間,有不少有關口罩和皮膚問題的研究。當中,新加坡醫生 Foo et al. [1] 在他團隊的研究報告指,35.5% 參與了研究的醫護人員,在用N95口罩後出現不同的皮膚問題。他們當中,59.6%長了比以前多暗瘡,51.4%有皮膚痕癢,35.8%有面部紅疹的問題。除此之外,皮膚敏感和玫瑰痤瘡發作,也是常遇到用口罩後出現的皮膚問題。

長時間戴口罩會因油脂分泌及口罩內的細菌而引起粉刺、黑頭和暗瘡等皮膚。(GettyImages)

如何從飲食預防或改善粉刺暗瘡等皮膚問題?

從以上數據得知長期戴口罩的確衍生了不少皮膚問題,短期的解決方法,當然是每天做好控油和保濕工夫;長期當然需要從內在著手,為皮膚健康打好根基。就此,記者向註冊營養師潘仕寶(Sally)查詢有關預防或改善粉刺暗瘡忌吃的食物及注意事項。

除了外在的護膚方法,飲食習慣都有助改善皮膚健康。(Unsplash/ Iñigo De la Maza)

按圖看預防或改善粉刺暗瘡的飲食忌宜及建議食物:

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資料參考:註冊營養師潘仕寶著作《吃出好膚質》



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