【減肥】消耗7百卡心太軟要跑一個鐘 即睇10大爆肥甜品排行榜

撰文:陳妙玲
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甜品的魅力實在沒法擋,面對精緻美味的甜品,就算吃飽飯都總有「第二個胃」。不過對於不少減肥人士而言,甜點就是他們的天敵!究竟減肥期間,甜品是否真的碰都不能碰?

對於不少減肥人士而言,甜點就是他們的天敵。(《50次初吻》劇照)

一份甜品熱量可比一餐飯高!

「甜品」,顧明思義味道甜,糖分高,熱量高,容易轉化為脂肪,是致肥的元兇!以中等身形的成年女性來說,每天需攝取1,600-1,800 kcal,而成年男性則需要1,800-2,200 kcal,平均每餐攝取約500-600 kcal,可是一份甜品的熱量隨時已經與一餐飯相約。可想而知,每天下午茶或飯後吃一份甜品,就算份量不多,不飽肚,亦已嚴重超標。

每天下午茶或飯後吃一份甜品,就算份量不多,不飽肚,亦已嚴重超標。(unsplash)

消耗一件心太軟的卡路里 要快跑一個多小時

以運動計算的話,快跑一小時才能消耗到700 kcal,以朱古力心太軟配朱古力雪糕為例,一份已達720 kcal,想消耗的話就需要快跑一個多小時,究竟是多吃力的事啊!減肥期間想吃甜品之前最好認清哪些是爆肥的陷阱,少吃為妙!

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雖然已立秋,但近日天氣仍然炎熱,小編推介一款低熱量又消暑甜品——刨冰。吃一口冷冷的冰,爽!不過吃刨冰的時候需注意避開高熱量的底材,例如全脂奶、煉奶、糖醬等,選擇清冰作底材,kcal等於0!配料方面盡量不要選含糖量高的珍珠、紅豆、綠豆,可以選仙草、愛玉、新鮮水果也很美味呢!

刨冰邱低熱量又消暑甜品。(廣告截圖)

想在家中自製低卡刨冰,不妨入手一部刨冰機,可以自我控制甜品熱量。

夏日必備刨冰機

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(產品資料以官方最新發佈為準,價錢最後更新至2020/08/23)

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