營養缺乏|想吃朱古力身體或缺鎂致焦慮!渴望食肉易感冒原來缺..

撰文:尹嘉蔚
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大家曾否試過心血來潮特別想吃某種食物?可能是甜食或鹹食。這其實大腦在告訴你該補充某些營養素。據《英國每日郵報》報導指出,體內缺乏某種營養成分,身體會發出警號,並本能地渴望某種食物填補。

當想吃朱古力的時候,身體可能缺乏鎂質,鎂的功能可幫助緩解焦慮。(VCG)

當你想吃朱古力的時候,身體可能缺乏鎂質,報導指約8成人的日常飲食中容易缺乏鎂質。鎂的功能可幫助預防炎症、支持免疫系統、平衡神經系統、緩解焦慮及維持良好的骨骼健康。故此,感到精神緊張、有壓力及焦慮的時候,不妨進食一塊含7成以上可可成分的黑朱古力,比牛奶朱古力及白朱古力為佳。

按下圖了解當身體對5種食物產生渴望,反映身體缺了某種營養素︰

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參考資料︰英國每日郵報/HEHO/早安健康

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