【有氧治百病】輕則疲倦 重則猝死 台醫師:慢性缺氧成患病關鍵

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當我們身體感到氧氣不足,自然會「打呵欠」(打喊露)來吸入更多氧氣提神。可是,當身體經常出現疲倦、手腳冰冷、鼻敏感嚴重等問題,看似十分普遍,但原來是慢性缺氧的徵兆。

台灣氧樂多牙醫診所院長兼牙醫趙哲暘,綜合多年行醫經驗及研究結果,寫成《一根吸管有氧治百病》一書,認為不要看輕缺氧問題,這是身體衰敗的開始,輕則疲勞易怒,繼而引起如胃食道逆流、十二指腸潰瘍等各種慢性疾病,長此下去更會導致中風、癌症或猝死等嚴重情況。為保持健康,最簡單的方法就是勁做呼吸練習,保持上呼吸道暢通,改善身體供氧狀況後,慢性疾病也逐步獲得改善。

以下是《一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》的節錄內容:

缺氧導致交感神經容易亢進,就會消耗更多氧氣,變得容易緊張、有情緒。(視覺中國)

上呼吸道是身體氧氣供應的鎖鑰,上呼吸道暢通,才有足夠空氣進到肺部,透過肺泡微血管將氧氣交給紅血球內的血紅素,運送到身體各個器官。如果上呼吸道狹窄,有鼻塞與打鼾的症狀,就沒有有足夠空氣進到肺部,也沒有足夠氧氣送到組織細胞,身體就無法產生能量,維持運作。

身體產生疾病的關鍵有兩個,第一是缺氧,第二是身體結構異常。其中又以缺氧的影響最嚴重,人可以三天不吃飯,可是三分鐘不呼吸就無法生存。而從結構醫學來說,當身體骨架結構歪斜,造成肌肉張力異常,接著壓迫血管與神經系統,而身體又處於慢性缺氧的狀態,特定部位很容易發生疾病。

如果沒有足夠空氣吸進肺部,就沒有足夠氧氣送到組織細胞,身體會無法產生足夠能量維持運作。(視覺中國)

缺氧是身體衰敗的開始,缺氧的原因不外乎是氧氣供給不足與消耗過量。身體容易缺氧的狀況包括:晚上沒睡好而耗氧過度;生病或手術也會過度耗氧;吃太多加工食品、奶蛋麵粉與糖等慢性過敏原,以及含有農藥或被重金屬污染的食物(容易產生吸熱效應)……身體缺氧後會出現很多症狀,輕則感到勞累或容易生氣,久了就產生慢性疾病與負面情緒。長期缺氧嚴重,則會導致癌症、中風或猝死。

身體長期缺氧是疾病形成的主因,不可輕視,嚴重可致癌症及猝死。(視覺中國)

缺氧導致的問題:

1.失去正常生理功能
沒有足夠氧氣,身體就沒有辦法法產生足夠能量,器官組織與細胞就沒有辦法維持正常生理功能,會容易感到勞累,如果天氣變得寒冷,手腳容易冰冷、鼻塞過敏會更嚴重。

以我為例,小時候是所謂的「冷底子」體質,一到冬天就手腳冰冷,總是病厭厭,鼻塞感冒是家常便飯。當上牙醫後,我自行將上顎骨慢慢擴開,同時每天提醒自己勤勞做呼吸練習後,身體開始溫暖,上呼吸道暢通,改善身體供氧狀況後,慢性疾病也逐步獲得改善。

2.平滑肌鬆弛
最常見的平滑肌是咽喉的肌肉、胃的上下方的賁門與幽門,以及膀胱尿道開口旁的括約肌,當這些肌肉因為長期慢性缺氧而鬆弛,就會有打鼾、胃食道逆流、十二指腸潰瘍與攝護腺肥大的困擾。

3.交感神經亢進
交感與副交感神經屬於身體自主神經系統,控管五臟六腑與內分泌功能,等於是身體的自動導航系統。如果交感神經容易亢進,好比飛機一直準備起飛,會消耗更多油料,以身體來說,就會消耗更多氧氣,變得容易緊張、有情緒,晚上睡覺容易咬牙切齒、磨耗牙齒,臉部肌肉也容易疼痛。交感神經一直亢奮,大腦就不容易休息,睡眠品質就會變差,因此更勞累。

4.酸性體質
身體缺氧會造成「酸性體質」,因為身體在氧氣不足時,會產生過多酸性,例如無氧呼吸會產生大量碳酸與乳酸,愈缺氧,身體產生的酸性物質愈多,等於不斷累積毒素,身體要耗費更多能量來代謝掉,於是更勞累。

酸性是指pH 值低於7,酸性體質的人,身體的體液酸鹼值常常低於7,而癌症的病人甚至低於6.5,代表身體已經很酸。pH 值表示氫離子(H+)的濃度,pH 值的數值愈小,代表氫離子的濃度愈高,身體愈酸。身體裡的氫離子的量太多,代表正電荷(+)太多了,這是身體產生疾病的關鍵。

書名:《一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》(時報出版)

作者:趙哲暘

在花蓮出生、臺北長大,長期工作繁重,但只要有機會照顧病人,總是用盡全力改善病人的口腔健康;更期許自己行有餘力能發揮所長去幫助更多人,以期推廣強調不管社會如何進步,醫療終將回歸以人為本的方式。著有《牙齒有毛病,身體一定出問題》、《顧好牙齒,讓孩子不生病》

仁祥牙醫診所、氧樂多牙醫診所院長,牙易科技有限公司董事長、中華民國家庭牙醫學會專科醫師、中華民國植牙美學醫學會專科醫師、臺灣植牙醫學會專科醫師、慈濟人醫會醫師

出版社:時報出版

《香港01》獲出版社授權轉載,標題為《香港01》編輯所擬。



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