【對抗皮膚乾燥】保濕又低熱量!4種在冬季一定要多吃的食物

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我們常聽到美容專家說,一年四季應使用不同的護膚品,尢其是夏季和冬季,全因兩者天氣和氣溫實在相差太大。相比起炎熱的夏季,冬季寒冷的天氣會令肌膚更易受到傷害,即使用盡所有滋潤的護膚品,皮膚仍是會出現如鱗片的死皮,昂貴的護膚品彷似完全浪費。

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大家在冬季最常面對的肌膚問題肯定非缺水莫屬,當我們面對皮膚問題時,首先想到的原因肯定是所用的護膚品不適合。然而在這原因背後,大家有沒有想到可能是因為體內缺乏水分,導致所用的護膚品不見效?其實在我們身邊有很多天然食物,比護膚品有更好的保濕效果。正所謂「雙管齊下」,內在同樣保濕才能在冬季擁有彈性嫩滑肌!

 

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番茄:抗氧力極強

番茄含有豐富的胡蘿蔔素,眾所周知,胡蘿蔔素的抗氧化能力強,可以中和自由基的攻擊,預防細胞受破壞及死亡。而另一成分茄紅素同樣具有非常強大的抗氧化能力,是維他命E的100倍,是β胡蘿蔔素的兩倍。所以經常食用番茄能夠滋潤皮膚、改善皮膚乾燥的情況,使皮膚恢復潤澤。

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西蘭花:加快肌膚新陳代謝

西蘭花看上平平無奇,更常出現在配菜中,卻蘊含極強的保濕功效!西蘭花當中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素等成分,能夠增強皮膚的抗損傷能力,增快皮膚的新陳代謝的速度,有助肌膚保持彈性。

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蘆薈:鎮住皮膚水分

蘆薈雖是人所皆知的保濕聖品,但其實內服更有用!當中的多糖和多種維生素能提高人體的新陳代謝,促進血液循環。而且內含的膠質可以鎮住皮膚水分,恢復彈性。

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奇異果:補水更能美白

有「水果之王」之稱的奇異果含有豐富的維他命C和維他命E成分,不但能極速為皮膚補水,而且更能預防黑斑,使膚色變得更加白皙。值得一提是,奇異果雖然營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感,是減肥聖品!

(資料來源:Instyle、Elle uk、popsugar)



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