【有片】肥胖可分5大類 針灸加耳穴刺激有效減肥 2個月減逾15磅

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年紀愈來愈大,新陳代謝減慢,是否自覺飲水都會肥?香港浸會大學中醫藥學院臨床助理教授鍾麗丹指出,該學院最新研究發現,連續8周、每周2次針灸及長期刺激耳穴,可以有效降低肥胖人士體重。其中「減得最多」的個案,在2個月內減逾15磅。

何文田中醫教研中心高級醫師兼培訓主任譚祟志亦指,肥胖大致分成5大證型,各有不同適合的穴位及食療,因此想減肥、改善體質的市民,可以向註冊中醫師查詢。

謝蕾指,針灸加耳穴刺激或有效減肥。(黃卓然攝)

有關研究在2015年9月至去年10月進行,共72名肥胖人士參加研究,包括59名女士及13名男士,他們BMI(體重指標)都大於25。研究把參加者隨機分成2組,一半接受針灸及耳穴治療,另一組為對照組,只接受假針,即裝有彈簧的針,並無實際治療功效。他們都連續8周,每周2次接受針灸。香港浸會大學中醫藥學院臨床助理教授鍾麗丹表示,結果發現,真針刺組體重平均降低2.47公斤,即約5.4磅,而假針組則平均體重降低0.19公斤,即僅0.42磅。

常飲凍飲,都可能會致肥。(資料圖片)

鍾透露,真針刺組中,減重成績最顯著的是一名30多歲女士,她體重原本約120公斤,即264磅,8星期治療後,體重減7.2公斤,即約15.8磅。她強調,是次研究是先導計劃,因此樣本數目比較細,而且未有為參加者,分不同體質去作穴位針灸,而且統一針刺一些「主穴」,包括「足三里」、「豐隆」、「天樞」等。

凍飲太多 痰濕聚集會致肥

註冊中醫師謝蕾亦透露,臨床上不時有人以中醫控制體重,過去曾有成績顯著個案。例如46歲女性,體重本來74公斤,即約162磅,用了5個月時間,以針灸、耳穴、中藥配合飲食控制,在5個月時間,成功減了11.5公斤,即25.3磅。個案致肥其中一個原因,是飲凍飲太多。謝透露,經常飲凍飲會影響脾胃功能,引致「脾胃消化水谷」,令體內痰濕或水濕聚集導致肥胖。

譚祟志指,耳朵內有亦穴位,長期刺激可控制體重。(黃卓然攝)

中醫指,港人最常見肥胖類型為脾虛痰濕型。(資料圖片)

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譚祟志補充,中醫認為肥胖原因包括先天因素、飲食不節、好逸少勞、臟腑失調,或痰濁水濕等。大致上肥胖可以分為5種類型(見表),當中以脾虛痰濕型最為常見,症狀包括浮腫、疲乏無力、尿少、腹滿等症狀,需要健脾、益氣及袪濕。他指,「足三里」是健脾胃穴位,基本上所有人都可以適位按,如果有便秘問題,則可按腹部「天樞穴」。他建議市民每日3次,每次接30下,有保健功效。他又指,孕婦、有凝血機制障礙或正服食抗凝血藥物的病人,不宜針灸。

 



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