去水腫食物 | 告別眼腫、腳腫!盤點7種去水腫飲品及食物!

撰文:女子學
出版:更新:

明明就沒吃什麼,為何突然看起來像氣球一樣浮浮腫腫的?要擺脫惱人的水腫,除了在睡前減少水分攝取,也可以透過泡澡、抬腿、按摩促進身體循環和代謝,若有機會當然要找周星馳來打一套「還我漂亮拳」運動流汗一下!

要去除浮腫,更實際的方法是把體內滯留過多的水分排出體外。(VCG)

但更實際的方法是把體內滯留過多的水分排出體外,而且這個方法簡單到只要透過「吃」就能做到,妳只需要知道該吃甚麼就可以消水腫,很棒吧!

按圖看看七種有效去水腫的食物▼

+2

以下去食物和飲品都對去水腫很有幫助,有些食物更可以有多種煮法,包括直接食用和調製成飲品:

 

1)冬瓜:冬瓜水分含量高,卻有利尿消水腫的效果,且熱量低,適合做為瘦身食材,不管煮湯或涼拌都非常美味。

2)西瓜:富含水分的西瓜,其實從飲食角度來說,具有利尿作用,多吃可減少留在身體中的多餘水分。

3)西柚:西柚對消水腫有幫助,且熱量低不易讓血糖上升太快。

4)薏仁:薏仁可促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,還含有多種維生素和礦物質,能夠利尿排毒消水腫。

5)紅豆:紅豆富有鉀元素,助於體內多餘鹽分排出,且具有石鹼酸有很強的利尿作用,更可刺激腸道,促進新陳代謝。

6)咖啡:咖啡含有咖啡因能刺激腸胃作用,幫助消化,潤腸通便又利尿,促進新陳代謝,且咖啡的熱量很低,更有助於加速脂肪的燃燒和分解,達到減肥的效果。

7)海帶:營養價值很高的海帶,熱量低,含有豐富礦物質,是利尿消水腫的好幫手,更能促進膽固醇排除與減少脂肪沉積,老一輩視為很棒的刮油食物。

【本文獲《女子學》授權轉載。《女子學》致力成為亞洲最大女子知識平台。以自我「培力」和創造「改變」為宗旨,用最真實溫暖的筆觸,為時代中的柔性力道賦予能量。】