【職場壞習慣】七個辦公室「變肥圈套」:邊食邊做會令肥肉得逞!

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許多職場新鮮人苗條美麗地進入職場,幾年後卻面目全非,胖了好幾圈。可不是在說公司待遇太好,被養得白白胖胖,其實看似明淨無害的辦公室裡,暗藏許多讓 OL上班族變肥的小陷阱,一起找出它們,並找到化解對策吧!

辦公室變胖陷阱1:壓力大(《無法成為野獸的我們》劇照)

辦公室變胖陷阱1:壓力大

無論是工作壓力或者職場人際關係的壓力,都無時無刻擠壓著你。人面對壓力時,常常藉由暴飲暴食抒發。如果是不好的壓力來源,首先要找到對處與化解的方法;如果是正向而無可避免的壓力,則要以健康的方式抒壓,例如運動、冥想,或是利用業餘興趣讓自己暫時脫離壓力,放鬆心情同時整理思緒。

辦公室變胖陷阱2:久坐缺乏運動

整天黏在電腦前面敲鍵盤,有時候甚至連上廁所喝水都忙到忘記。建議提醒自己每 60 至 90分鐘就要至少站起來走動五至十分鐘。舒展身體肌肉之外,讓腦筋放鬆,對工作效率更有幫助!或者習慣為自己安排下

辦公室變胖陷阱2:久坐缺乏運動(GettyImages)

▼▼還有這五個讓女性上班族不知不覺間變胖的辦公室陷阱 妳也掉進來了嗎?(按圖放大)▼▼

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【本文獲「WIW - Women In Work」授權轉載。】



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