【職場技巧】做嘢聽歌可提升效率？　研究：工作前聽10分鐘更有效

工作時聽歌可提高生產力？其實科學界也眾說紛紜。甚至有人提倡工作前聽歌10至15分鐘反而會更專注。說到底，生產力本就是巨大的議題，聽不聽音樂、聽哪些音樂，要看打工仔想進入哪一種工作狀態吧。

聽歌可以提高生產力？

聽音樂有助提高生產力的例子非常多。2017年就有荷蘭的奈梅亨大學（Radboud University）聯合澳洲悉尼科技大學（University of Technology Sydney）共同發表了一個研究，指出工作時聽音樂確實有好處，但那要視乎聽者想取得什麼效果。團隊研究了對比安靜環境下工作，不同種類的音樂如何影響不同類型的思考方式，發現開心的音樂是有助刺激人的創意發散思維，但對解決問題的思維卻毫無幫助，相反，安靜的環境對大腦聚焦於解決問題會更有幫助。

聽歌降低生產力？

另一方面，也有科學家得出截然相反的結論。《This is Your Brain on Music》作者神經科學家Daniel Levitin指出人聽音樂時，思考、閱讀及寫作能力都大幅下降，因為聽音樂始終會佔用了大腦的部分注意力和細胞，手上任務能用到的（大腦）資源便少了。2010年一項研究指出對比安靜的環境，聽音樂時人的記憶力會下降。那為什麼有人會覺得自己聽音樂更有生產力呢？Levitin指出，因為聽音樂時人會開得開心，繼而感覺自己更有生產力。換言之，那只是一種錯覺。

然而，有一種情況例外，如果打工仔在做一些重覆又單調的工作，例如長時間駕駛或組裝機械，音樂則有助提升心情，從而更專心工作。

工作前15分鐘聽歌會更好？

如果就連科學研究都會得出不同的結論，那聽音樂能否提高生產力一事，豈不是成了都市疑案？音樂真的不能提高生產力嗎？

非也，其實關鍵在於聆聽的時機。根據Levitin的理論指，原來打工仔在投入工作前先聽10至15分鐘音樂，是最能有助人進入專注模式的，因為聽音樂時，大腦會釋放多巴胺與血清素，有助身體放鬆，較容易專心。所以，除非打工仔接下來的工作又重覆又悶，否則不妨嘗試一下這個方法，看看自己的表現與平時有沒有分別？
 

搖滾令人太high

另一方面，讀者認為第一個研究更具說服力，堅持邊工作邊聽音樂的話，沒有人可以找來一個萬能歌單、或者能告訴哪種音樂最能夠提高生產力，畢竟這是很個人的，但記者可以告訴大家，要避免哪些降低專注力的音樂。

搖滾樂便是其中一例。這類歌曲多含有節拍不定的刺耳聲音，例如故意提早或延後結他的節拍，目的是創造獨特的聲音效果。這類聲音被稱為稱為不協調音 ，作用是更強烈地抓住聽眾的注意力及情緒，令聽眾產生一種熱切期盼的感覺，但在工作時聽搖滾，卻會教人容易分心，令人們無法集中注意力。所以，如要專心工作，還是避免聽這些音樂吧！

（資料來源：Business Insider、Telegraph、Buzzorange）