【自我管理】戒拖延症人士必玩! 《Habitica》:培養自律的手遊

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讀書時默然忍受枯燥的書山試題海,或是挺身反抗違心的無涯苦難,盡情享受自己的人生。這兩種行為,哪一種更高貴?不,小時候才需要做選擇,現在我全都要!誰說遊戲與學習不能兼得?我偏要遊戲人生。

Habitica來了。作為一款以遊戲方式説明你養成習慣的待辦事項應用,它能夠幫你打破次元,讓你在生活中打怪升級,成為自己的超級英雄。(Habitic官網截圖)

Habitica來了。作為一款以遊戲方式説明你養成習慣的待辦事項應用,它能夠幫你打破次元,讓你在生活中打怪升級,成為自己的超級英雄。今天我們就來看看,這款特殊的待辦事項App究竟是怎麼玩的吧。

01. Habitica的基本操作

-    基本設定

就像是大多數遊戲一樣,打開Habitica你面臨的第一步就是——造人。整個應用就像是一個圖元風格的遊戲,讓人想起紅白機和4399小遊戲,懷舊滿滿,一下子讓人進入到遊戲的氛圍,幾乎忘記這其實是一個待辦事項應用了。

除了玩家形象,Habitica還擁有了生命值、經驗值、金幣、鑽石等設定。在你「打怪」或者沒有完成每日任務時會扣除對應的生命值,而在完成一定任務之後也會成功升級、賺取金幣,在達到10級之後你甚至可以選擇法師、戰士等職業。

-    習慣、每日任務與待辦事項

Habitica的任務分為習慣、每日任務、待辦事項三種,相比於其他的同類應用也更加合理。習慣中大部分是需要長時間堅持逐漸養成的任務,為了鼓勵大家堅持,即使沒有完成習慣內的任務也不會扣除生命值。

比較有趣的一點是,在我們設置任務時還可以在習慣屬性中設置有利或有害傾向,當你堅持了對自己有益的習慣,點擊加號就可以獲得一定的金幣和經驗值,而一不小心又犯毛病的話同樣也會扣除對應的生命值。而每日任務是用來提醒自己每天都需要完成的任務,可以自訂重複時間和頻率,除此之外,Habitica也鼓勵大家設立子清單,你可以將同一類型的任務歸類到同一任務下。

待辦事項和其他同類TO-DO類應用的功能類似,但相對靈活,你可以依據任務是否有具體的截止日期來設置某個具體的提醒時間。

除了玩家形象,Habitica還擁有了生命值、經驗值、金幣、鑽石等設定。(左圖箭嘴示)Habitica的任務分為習慣、每日任務、待辦事項三種。(右圖圓圈示)(Habitica App內截圖)

-    獎勵

Habitica最大的特色就在於它的獎勵系統,你在完成自己設定的任務後,可以獲得系統自動贈送的經驗值、金幣或裝備。除了隨機掉落,你還可以在獎勵介面使用金幣兌換這些裝備。

不止如此,Habitica還支持自訂獎勵:如果今天成功早起,那就獎勵自己玩半個小時IG、FB;今天做完了數學功課,可以看晚上的電視劇……總之,你不必像往常那樣在娛樂的時候充滿負罪感,畢竟這都是你用努力換來的。這也是Habitica最大的優點,它並不只是空有遊戲的外殼,而是模仿遊戲的內核,讓正回饋系統通過獎勵建立起來,讓你在完成任務同時獲得滿足感和成就感。

Habitica的獎勵機制也比較合理,它並不是對所有任務「一視同仁」,而是通過任務的難度來決定獎勵的多少。在設立每一個任務時,你都可以選擇任務的難度是瑣事、簡單、中等或困難,難度越大你獲得的經驗和金幣也就越多。除此之外,在完成任務之後,Habitica還會在該任務的右側顯示出不間斷完成任務的天數,當數字逐漸變大,堅持下去的動力似乎也隨之增多,良好的習慣和迴圈的正回饋也就這樣形成了。

Habitica最大的特色就在於它的獎勵系統,你在完成自己設定的任務後,可以獲得系統自動贈送的經驗值、金幣或裝備。不止如此,Habitica還支持自訂獎勵!(Habitica截圖)

02. Habitica的社交系統

-    隊伍、工會與酒館

你不是一個人在戰鬥。在遊戲中不是,在Habitica中也同樣不是。Habitica擁有組隊系統,你可以邀請朋友組成小隊,和你一起挑戰任務、升級打怪。就像是現在流行的打卡小組一樣,有了別人的監督,自己也就不好意思繼續拖延。

同時Habitica也擁有工會,你可以加入與志同道合的工會中一起交流。只不過Habitica在國內的知名度較低,絕大多數工會都是外國人,不過轉過頭來想一想,也許這也是一個鍛煉英語的好機會。如果今天真的狀況不佳,不如去酒館坐坐吧。你可以在這裡暫停每日的任務,如果有疑問的話,也可以與其他用戶聊聊天,讓自己從每天緊迫的任務中短暫逃離。

-    升級、挑戰與任務

就像是所有的日式RPG遊戲一樣,Habitica也擁有屬性點選項,在10級之後,使用者可以解鎖屬性分配功能,自由分配所獲屬性點。而力量、智力、體質、感知這四個不同屬性分別對應著打怪時對怪物傷害的提升、自己所獲經驗值的增加、收到傷害的減少和物品掉落幾率的增加。

Habitica中的打怪任務並不是直接遇到的,而是需要花費經驗值、金幣或鑽石來獲取,通過完成自己的每日任務來削弱對應怪物的生命值。如果你在隊伍中,隊伍中的任一一人沒有完成任務,隊伍中的全體成員都會收到傷害。

除了任務外,你還可以加入挑戰小組。慢跑5千米?堅持記日記?每天閱讀?你可以選擇任何你想要完成的挑戰加入,和其他參與者一起堅持完成挑戰。

Habitica就像是所有的日式RPG遊戲一樣(Habitica官網截圖)

03. No Game No Life

-    人生成就商店

為什麼遊戲能夠讓人保持長時間集中,而工作和學習卻不能呢?那麼我們能不能把遊戲的魅力轉接到學習上,讓學習也變得欲罷不能?

在知乎「如何從一個空有上進心的人,變成行動上的巨人?」問題下面,名為ZeroWWWWWWW的答主提供了一個名為成就商店法的自我管理辦法,就是將學習和遊戲結合,解決拖延問題。他提到遊戲吸引人的關鍵就在於兩點:把目標分解,明確接下來的行動;每個目標完成後都有即時的正回饋。

那麼當我們把這兩點應用到學習和工作中,把需要做的事和渴望得到的事物掛鉤,原本的想要逃避的項目也就有了吸引力,打敗拖延症似乎也就沒那麼難了。Habitica應用也是同樣的原理,它從介面上就仿照我們熟悉的圖元類遊戲,遊戲裡的獎懲措施能激勵我們完成任務,真正地做到「遊戲人生」。

它通過幫助我們建設一個人生成就商店,不管是養成每天早起的習慣,還是只是完成看完一本書的小事,它都能忠誠地記錄你的人生軌跡,同時告訴你這一切都是值得獎勵的——就像遊戲一樣,你所做的一切都是在不斷地下副本、打怪,然後升級、買裝備。

Habitica目前提供IOS、Android 和網頁版本,但Android官方版本只能通過Google Play來下載。(Habitica官網截圖)

Habitica目前提供IOS、Android 和網頁版本,但Android官方版本只能通過Google Play來下載。擁有Facebook或Google帳戶的用戶可以直接通過原有帳號登錄,或者通過Email註冊。如果你厭倦了普通的待辦事項應用,也許Habitica能帶給你全新的感受。

04. 寫在最後

Habitica的口號是Gamify Your Life,相比於完成目標,它更強調在整個過程中你感受到的快樂程度。畢竟我們設立任務是為了更好地生活,而不是感受無法完成的焦慮和挫敗。

No game,no life。讓我們一起遊戲人生。



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