【子彈筆記】管理斷捨離、解決拖延病 了解應用方法24小時不浪費

撰文:
最後更新日期:

近年風靡全球的子彈筆記,是用在手帳中運用要點(bullet points) ,整理出每日要做的事情,彈性且有系統地分配時間。子彈筆記的創作者Ryder Carroll 更說過子彈筆記的用途是Use less to do more !

了解子彈筆記6大部份:

+11
+11
+11

子彈筆記的構成分為:

1. INDEX - 目錄

2. KEY - 自訂一套 「事項代表符號」

3. TARGET - 目標 (工作,個人生活,理財方面)

4. FUTURE LOG (YEARLY) - 年度重要行程、事項

5.MONTHLY/ WEEKLY LOG - 每月、每週重要行程、備忘錄

6. HABIT TRACKER (記錄興趣,飲食、睡眠,運動)

新手們注目: 子彈筆記使用法

準備物: 日記本 /IPAD 彩色筆 裝飾用貼紙/印章

1. INDEX - 目錄

為了之後更容易找到日程表,第一頁應是目錄,寫下每個主題與頁數便可。如果不肯定會用多少頁,一開始留空,隨著時間就會慢慢填滿,好有滿足感。

2. KEY - 自訂一套 「事項代表符號」

利用不同形狀、符號製訂一套屬於自己的KEY,最好簡單易記,6-8個就好了!

相關文章:【自我管理】如何擺脫加班窮忙人生? 用「7加減2」法則管理工作

3. TARGET - 目標 (工作,個人生活,理財方面)

好像制定新年願望一樣,自由分類寫下今年不同方面想實現的目標。這樣就能清楚提醒自己做每件事目的,尋找出迷失的方向。

4. FUTURE LOG (YEARLY) - 年度重要行程、事項

這頁主要記錄年度重要行程,例如旅行計劃、畢業禮,特別紀念日等,好讓自己期待一下。如果是個視感型學習者 (Visual Learner),用貼紙/印章裝飾一下,手帳看起來更賞心閱目。

相關文章:炫耀忙碌只為彰顯地位? 3個層面思考是否真的在忙|職場心理

+2
+2
+2

5. MONTHLY/ WEEKLY LOG - 每月、每週重要行程、備忘錄

這些是你每天都會接觸、查看的頁數,子彈式寫下每項要做的事就好。最好以做的時間順序寫,每做完一項就用符號刪除。

整理出要點後,漸漸你會發現其實需要做的事沒有想像的多,平時覺得一日24小時唔夠的你一定會覺得多了時間。

記住「快、狠,準」是子彈筆記的重心,刪去不必要的詳細說明,喜歡的話可以用不同顏色寫,更一目了然。

6. HABIT TRACKER (記錄興趣,飲食、睡眠,運動)

最後的這個部分並不是必需的,但可以推動你完成你決心想培養的習慣。例如:簡單的寫下每天的飲食和運動習慣,可以讓很多口說想減肥但永遠不成功的女孩子踏出第一步。回顧自己每星期的表現或與上月比較,獎勵做得好有改變的自己,看看下月可以怎樣進步。整個過程會帶給人無限的成就感。

那麼你適合用BULLET JOURNAL 嗎?

.每天行程排的密麻麻,總覺得事情做不完的你
.寫下目標,卻遲遲未開始/不知從何開始的你
.開始進行改變一個月後已經不了了之,無法有規律地堅持下去的你
.總覺得時間不夠用,事情無法在時限完成的你

嫌每日24小時不夠用?試下開始你的子彈筆記,讓它化身你的私人助理,系統化你的生活啦!

【本文獲「vanna.com」授權轉載。】

相關文章:閱讀勵志書籍無助進步? 回應4大缺點學習如此睇書…|自我管理

+13
+13
+13


請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Microsoft Edge 或 Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。