開學了，面對新學校、新班級或是新同學，孩子處於開學壓力期嗎？

記得，和孩子對話時，不論是言語、表情或態度，給予正向支持與溫暖的回應，就有助於孩子因應壓力、適應新的學習環境。根據2022年6月發表於《早期青春期》期刊的研究顯示，與母親的對話中體驗到更正面影響和更強凝聚力的青少年，在青春期（中學）階段更能因應同儕壓力。

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美研究發現 與母親互動情況會影響青少年同儕關係

該研究由伊利諾大學學者進行，研究者安排100位就讀五年級最後一學期的青少年與其母親到研究實驗室，讓他們花5分鐘談論青少年面臨的同儕問題，過程中由經過訓練的觀察者針對母親的情感（如微笑、身體和語言的情感、挫折或緊張）和雙方的連結或凝聚（如輪流與順暢地溝通）計分。研究者也以呼吸性竇性心律不整 （respiratory sinus arrhythmia）的形式來測量青少年的生物反應，評估他們透過調節心律來因應壓力的能力。並請這些青少年分別在五年級和六年級開始時填寫調查問卷，報告他們通常如何因應同儕壓力。

結果顯示，能夠試圖解決問題並管理自己反應的青少年，通常能更成功地適應新環境。研究指出，在與母親的對話中體驗到更正面和更強凝聚力的青少年，這將使他們在中學時能更積極地因應和尋求父母的建議；母親若表現出較少正面情感（或更多批評和缺乏興趣）以及在對話中凝聚力較差的青少年，在中學開始時較不能積極因應社會壓力，對於較容易感受到壓力的孩子來說尤其明顯。

親子關係攸關雙方本身特質 與孩子有效溝通考驗父母智慧

來自台灣的衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫生陳質采表示，上述研究是以同一群青少年來比較，從這群青少年中來看有哪些特質跟因應壓力比較有關。這或許是親子溝通互動時，正面溫暖的談話內容，家長採取接納、不批判、開放的態度，能夠讓孩子比較願意去說，就較有機會讓孩子覺察問題在哪裏，較容易從中學習到更多的因應策略與技巧。

陳質采說明，孩子本身的特質、過往親子互動的經驗比較沒有在此研究中被討論，不清楚父母溫暖和不溫暖的差異是父母的特質、還是長期互動的結，就像會運動的個案比較健康，但會不會是因為個案本身健康的問題而無法運動不得而知。

有時候不是父母溫不溫暖，而是親子間長期互動上的問題，有些孩子比較容易接近，有些孩子比較難溝通，也有些孩子可能有器質性的狀況，家長面對不同特性的孩子時，如何理解他們的困難，不被激怒、不對號入座，持續提供開放接納的溫暖氛圍，讓孩子感受到父母傳遞的愛，讓孩子願意去說，往往考驗父母的智慧，但這些成功的談話經驗對於孩子覺察壓力、了解自己、協助孩子思考因應策略極為重要。

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父母角色重要 給建議前好好傾聽孩子訴說

台灣董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示，許多研究指出，父母的教養方式、情緒反應會影響孩子的心理健康，兒童時期是社會化的階段之一，孩子會透過「模仿」學習情緒反應與因應壓力的作法，父母與孩子的互動方式即具有深遠影響。

另根據董氏基金會2018年一項以台灣六都國、高中生為對象的調查結果顯示，面臨壓力事件時，除了朋友、兄弟姊妹之外，他們第一個想訴說對象以「媽媽」居多；當孩子說出自己的困擾後，超過五成的父母第一個反應是「給予建議」，只有大約兩成是「專心聆聽、不判斷對錯」。

許多父母面對孩子遭遇壓力與情緒低落時，會着重於擔憂怎麼回應才能幫上孩子，其實最好的回應就是「專心聆聽」、不需急着給建議。

戴怡君以自己與孩子的互動方式為例，當孩子和我分享在學校遇到的問題時，會到我身邊，把臉靠近我，請我「正視她」，問道：「你現在可以聽我說嗎？」如果我正在忙，我會說：「讓我結束手上的工作，可以給我10分鐘嗎？」，之後專心聆聽，不用特別「指導」，通常他們就能獲得紓解，如果是沮喪、難過的情緒，我會給予他們一個擁抱。建議父母可試着養成聽孩子說話的習慣，給予時間、專心聆聽、再給個擁抱，簡單的支持力量勝過千言萬語。

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