【01齊跑.Sandy】跑到悶都要跑渣馬 因為我們是香港跑手

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9月才過了兩星期,傷患沒有阻礙長跑Blogger Sandy的步伐,最新「9月MinPlay」結算竟是...100公里!?

每個人一天都只得24小時,到底她是如何做到?

狀態看似回復得不錯,但此刻的Sandy依然決定保守一點.就算上星期報名的香港馬拉松,以至「終極目標」超馬,她不敢想得太高太遠,以免重蹈覆轍,再次「心急致傷」。

《01齊跑》的「每月MinPlay」虛擬跑活動舉行了3個月,每月我們都會邀請一位「領跑手」定下最低里數,跟各位「01跑手」以此為基本目標一起跑。

今個月的領跑手Sandy,雖然定下了活動開始以來最高里數120K,但我很放心。9月才過了兩星期,已經跑了100公里,距離目標只差一點點,超額完成在望。有時我很好奇,每個人一天都只有24小時,大家都要工作,又有社交,加上天氣又熱,到底這些跑步狂人,怎樣儲里數儲得如此輕鬆?我後來發現,她在比賽發揮的耐力與意志,或許就是從日常訓練的恆心中磨練出來。

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晚上時間珍貴,Sandy只好早一點爬起床,跑了,再去上班。

Sandy說:「其實我都很怕熱,尤其是太陽出來後的大白天,這樣的天氣實在跑不動。但是相約朋友,多數在放工後,中秋又到,晚上時間非常珍貴,要維持跑步量,就必須在日出前安排。因此,這個月我多數早上6時就起床,跑完回家才洗澡、換衣服、上班。我每次跑步的里數都不多,5、6公里左右,但就跑得很頻密,再加一課周末長課,累積起來就儲到長距離比賽的數量了。」

Sandy真的很怕熱……

我問:「你好像不怕再跑到觸傷舊患。」

她回應:「怕呀,所以我都沒有練速度,一加速就痛。現在這樣,慢慢跑,保持一定里數回復狀態,剛剛好。」

傷患困擾,卻又急於提升狀態,令Sandy過去一季體驗了「因快得慢」的深刻經歷。總是對跑步成績野心勃勃的她,好像變得略為「收斂」。她雖定下了跑季終極目標,是一雪個人首個海外超馬之恥;但性格倔強的她,依然接受不了在任何其他比賽中放軟手腳,卻學懂了自我評估的重要。

上星期,由於她於2019年渣打馬拉松做出了3:44:50的個人場地PB,取得「達標跑手優先報名」的資格。她順理成章報名參加來年比賽,但我想知道,在這個本地年度最重要賽事中,她希望取得甚麼成績?Sandy沒有妄下決定,強調盡力是必須,也要多觀察自己的狀態進展,再下決定,不用逼得自己太緊,免再弄巧反拙。

慢慢跑,不要急於追趕速度,這樣的跑步習慣,身體絕對可以應付。

「不少資深跑手都會形容,渣馬的路上下波幅大,本身又辛苦又不利於做時間,加上大部分都位於高速公路,跟城市的接觸太少。初初跑可能會感覺新鮮,跑得多就會悶,所以不如算了,直接參加海外賽事吧。我卻覺得,渣馬對香港跑手來說甚有特別意義,因為跑過的路段,都是我們熟悉的地方,是我們的家。沿途又很容易碰上很多朋友,互相打氣後,繼續精力充沛地繼續跑。因此,我認為就算目標放在海外馬,都不能忽略渣馬,因為我們是香港跑手。今年是我第5次參加渣馬全馬,我都會想盡量做好一點點,就算之後的狀況,令我認為始終不夠PB,但我覺得最起碼都要保住『優先報名資格』,才對得起自己。」Sandy說。

訓練計畫方面是審慎了,但對好成績的渴求,Sandy依然甚為猛烈。

跟Sandy一齊跑 9月MinPlay:50公里/70公里/120公里

一個人跑也太悶了,各位會跟Sandy一樣為自己定下一個月的跑步計劃,一起跑,選擇50公里/70公里/120公里為本月的「MinPlay」,贏取01齊跑的「9月MinPlay」虛擬章嗎?

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01齊跑「每月MinPlay」活動,每月邀請不同跑步人,為跑季目標定下一個「最低里數」(MinPlay),作為一眾01跑手月度的基本目標;

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