齊動LetZ Goal︱疫境下走出熟悉道路 練跑發掘新趣味︱RMAC琍琍

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對很多人來說,2020肯定是難忘的一年,幾乎每天都圍繞避疫與抗疫話題,改變絕多數人生活習慣,當中的影響自然波及跑步社群。

沒有比賽,連出街訓練這種生活日常都要左顧右盼,考慮社區衛生因素,訓練路線、時間等都要刻意避開人群。

然而人性有時就是需要一些外力逼迫之下,才有動力思考安逸中的不足,RMAC Elite Team新界西成員琍琍當日正是這樣開始跑步,亦在疫情中為千篇一律的跑步生活帶來一點改變。

「齊動LetZ Goal」9月MinPlay繼續「一折上架」,以4.2公里和10公里為目標,同時找來「Running Man Athletic Club」(RMAC)團隊4位來自港九新界的成員,分享都市跑手在連月疫情間最在地的日常與覺悟,藉此在低迷的社會氣氛中互相鼓勵、互相推動!

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人性有時就是需要一些外力逼迫之下,才有動力思考安逸中的不足。(黃寶瑩攝)

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迷失時 跑步吧!

聽過太多踏入職場後才開始跑步的人,都是因為從學生變成社會人時,心態與生活形式劇變帶來的不安與迷失,於是開始跑步,用一種腳踏實地的方法重新感受自我,在營營役役的生活間尋求改變與衝擊。或許與琍琍中文系出身的背景有關,想法尤其多愁善感,每天上班時走過港鐵香港站接駁中環站之間的通道,在她眼中是一具又一具沒有靈魂的軀殼,不幸的是,她已經是其中之一。

每天只有上班、下班的生活令她感覺不安,深感如此下去亦非良策。由於她自小已經是一名「文藝少女」,一直以來與運動絕緣。眼見身邊有運動的同事看起來比實際年輕,令她燃起嘗試運動的慾望,笑言老了都可做個「美魔女」。如是者,這種外力的逼迫,成就一次改變的契機。

自小已經是一名「文藝少女」,琍琍一直以來都運動絕緣。(黃寶瑩攝)

跑步學會的哲學:推動別人時也推動了自己

改變的關鍵,決心踏出第一步,然後尋找堅持下去的理由皆很重要。

說的除了是琍琍在幾年間的體格變化,令她從一個文弱書生,變成一個全馬Sub-4跑手,這種運動層面的轉變外,琍琍眼中的跑步更是種人生哲學。它既是付出與收穫關係的直接體現,也是一種「很個人的團體」運動,每星期參加跑步班的訓練,社群中的每個人彷彿像心連心般,呼吸、心跳、步伐都一致地互相推動,分享艱辛與快樂。正是這樣氛圍,當初跟她一起嘗試跑步的朋友相繼離開後,她依然樂此不疲地跑下去。

琍琍的初馬純粹因為網上活動中獎,換來6小時的地獄旅程。(黃寶瑩攝)

琍琍本身並非什麼充滿野心的跑手,長跑心態快樂主導。3年前開始跑步不過4個多月便跑了人生第一個初馬,不是什麼好勝心與自信心,而是因為一個網上活動中獎,獎品是一次沖繩的馬拉松名額和旅遊組合。

只額外增加一、兩次不足18公里長課,便出發應戰,結果換來6小時的「地獄旅程」,令她深刻地認知到跑步並非一種毋須學習的運動,當中有太多學問需要年月的鍛煉,以怎樣的態度對待跑步,它就會從身體的反應中回答各位。

飛躍進步的源起,其實不過去年初才開始。由於琍琍那同樣熱愛跑步的男友在2019年東京馬拉松表現失準,跑不出目標時間,於是琍琍希望以身作則地化作對方痛下苦功的動力,證明天道酬勤,方決心認真練跑,縮短二人在終點線上等候的時間距離,更定下3年後做渣馬「千金小姐」、取得波士頓馬拉松參賽資格、5年後完成六大馬的目標。

言出必行,11月她再戰人生第二個馬拉松,時間已經進步至3小時40分19秒,絕對是個非常不俗的起步,正當她部署好2020年,希望真正面對跑步競賽的新階段起步之際,卻就是疫情爆發之時……

明明已練得不俗狀態,白白因為訓練量減少而急劇下降,上升的只有體重,最初實在令人洩氣。(黃寶瑩攝)

山不轉,路轉 路不轉,人轉

新冠肺炎疫情前夕開展認真跑步生涯,卻遇上這個數十年來持續影響社會正常運作時間最長的病毒災害,確實令很多人都始料不及。明明已練得不俗狀態,白白因為訓練量減少而急劇下滑,上升的只有體重,最初實在令琍琍感到洩氣。

然而香港民間發揮出的應變與適應能力,在這次疫情中表露無遺。社區爆發驚魂甫定,跑步群體間發揮出不少應急的應變。街跑怕影響行人衛生,那就跑夜、跑偏一點吧;沒有運動場訓練,就好好運用電子器材,在家進行網上互動的體能、肌力、分解動作等的訓練吧。反正「山不轉,路轉;路不轉,人轉」,琍琍始終相信,可以敗給命運,但絕對不可以敗給自己,這種態度,情況就跟她當日不甘成為香港站內那些失去靈魂的「齒輪」般如出一轍。

人生第二個馬拉松,琍琍的時間已經由6小時進步至3小時40分19秒。(黃寶瑩攝)

「起步維艱」不是停下來的藉口,疫情的不幸與阻礙,反而成為琍琍檢視自己不足的契機。平時只愛練跑,忽略了肌力與體能,認真看待在家的網課練習,正好是改善以往缺點的機會。以往沒有刻意留意飲食習慣,總是覺得多跑幾圈就能消耗,今日亦因為減少外出飲食,自行下廚時反而更好調節每餐的營養。幾個月間,琍琍反而覺得自己比疫情發生前生活得還要健康。縱使狀態提升方面,始終無法跟正常情況下比較,但能夠穩紮穩打地打好基本功,對往後的跑步生涯,總不會一無所得。

與此同時,本來跟男友拍拖的主要活動就是跑步,以往日跑夜跑的路線與運動場都變得不太方便,琍琍亦不得不研究「轉場」問題,意外發掘社區更多有趣地方,用腳步加深對香港這個家的認識外,千篇一律的跑步歷程亦更有趣。她說:「一直以來我們都很悶,不是在運動場訓練習,就是在青衣海濱一帶跑。因為這場疫情,我和男友跑步時都考慮到避開人流的問題,於是開始搜索走訪一些未跑過,又富本地特色的有趣路徑,成為我們之間的一個小樂趣。」

疫情間被迫走出熟悉的青衣路線,卻意外發現訓練以外的跑步樂趣。(黃寶瑩攝)

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這一年,大概每一個跑手都總有一個面對「疫境」的故事。或許我們確實無法單憑一己之力改變社會現實,以想以怎樣的態度應對,從來都是一種選擇。

「Running Man Athletic Club」是「齊動LetZ Goal」其中一個團隊,今月定下50公里的虛擬跑目標,作為疫情略為緩和後,成員重新起步的最低下限「里數私練」。

團隊以外的齊動跑手,不能參加該團隊的私鬥私練,但亦鼓勵任何跑手跟RMAC一樣努力,不妨先以「4.2公里/10公里MinPlay」為最低目標,裝備自己才能展望未來。如欲加入《Running Man Athletic Club》團隊或任何疑問,歡迎登入「齊動 LetZ Goal」Facebook專頁,inbox我們查詢。

什麼是每月MinPlay?

齊動LetZ Goal「每月MinPlay」,每月邀請不同跑步人作領跑手,一起跑完「Level 2-42公里」和「Level 1-100公里」的「每月最低里數」,嬴取「MinPlay虛擬章」。

由7月開始至明年1月期間,「每月MinPlay」將換上「跑向港馬」新主題,用虛擬章紀錄香港馬拉松路上的12道風景;儲齊指定數量「每月MinPlay.跑向港馬」虛擬章的跑手(詳情容後公布),明年更有機會贏取實體的「齊動港馬完賽章」;

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