【感光食物愈食愈黑？】皮膚亮白 接觸陽光前忌食薯仔木瓜橙……
撰文：尹嘉蔚
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女士怕黑，做極多防曬措施都像未夠…毒日頭熱到溶，難道要包到密像范冰冰？
范爺保養白晢的肌膚全靠勤力，除了360°無死角防曬外，外出前減少吃感光食物亦有幫助。
甚麼是感光食物？
感光食物 見光激活黑色素
感光食物，是指那些富含銅等金屬元素的食物，接觸陽光的紫外線後，會增加皮膚黑色素的數量和活性，使肌膚變得敏感，容易變黑長斑，導致膚色暗沉、粗糙、失去彈性，皮膚的抵抗力亦被降低。想皮膚白皙，外出前宜少吃感光食物，或食用後做多一些防曬措施，甚至避免在強光下活動。
手沾橙汁曬太陽 皮膚變黑
常見的感光食物有：
生菜、菠菜、莧菜、芹菜、香菜、紅蘿蔔、刁草、茴香、九層塔、薯仔、紅薯、檸檬、橙、無花果、菠蘿、桑子、木瓜、黑芝麻及紅豆等。
橙是感光食物之一，台南曾有一名婦人因為剝橙後雙手發黑到醫院求診，後來疹症後發現她吃橙時，橙汁濺到手背，又沒有去洗手，隨後立即到戶外曬太陽，導致手背比其他部位的皮膚變黑更快，她一度以為自己吃了黑心食物，鬧出笑話。
美白食物四大項即check it out︰
維他命C：維他命C是食物中「永遠的美膚聖品」，令皮膚不易曬傷及老化。如奇異果、士多啤梨、番茄、西蘭花等。另外，要留心檸檬和橙的食用時間及數量，因為它們有豐富維他命C，也同時是感光食物。因此，日光外出前不宜多吃。（VCG)
不過，利用食物美白的效果始終有限，不想跟陽光玩遊戲，多塗防曬乳、穿穿長袖、戴帽子、撐傘最直接。想做白雪公主，范爺360°無死角防曬是對的！
范冰冰錄影內地真人騷《極速前進》時，大太陽下身穿防曬衣袖，頭戴遮陽帽，臉上掛墨鏡加口罩，陽光完全沒位置入侵。（資料圖片）