果汁、粗糧食品，加工肉製品、燒焦的肉，夾心／酥性餅乾，土榨油、話梅等果脯蜜餞。有很多食物營養科醫生幾乎不買、不吃，可是很多人卻天天都在吃，

喝果汁≠吃水果！營養師揭7飲食習慣易肥傷心血管　忌1種油最致癌

生活

午餐肉｜午餐肉保存｜不少人都覺得食物放入雪櫃就不會壞，午餐肉等罐頭食品也不例外。近日有網民在社交平台分享，指自己將吃剩的午餐肉原罐放進雪櫃

台灣便利商店密度位居全球前茅，為忙碌的現代人帶來飲食便利，但這股便利的背後卻隱藏著健康隱憂。台灣桃園文新診所院長戴曉芙醫師近日在社群平台發

蛋白質攝取已成現代飲食關注焦點，但「吃多少」之外，「吃什麼」正成為新的關鍵。美國心臟協會最新建議指出，應優先選擇植物性蛋白質，並以此取代部

癌症已連續多年位居台灣人十大死因之首，除了遺傳與環境因素，許多看似無傷大雅、甚至堪稱「傳統美德」的生活習慣，卻也成為隱藏的致癌元兇。台灣血

下班後發現襪痕過了一段時間還不散，或是早上起床覺得鞋子變緊，都可能是水腫警訊！台灣李婉萍營養師指出，部分水腫族群誤以為自己是「水喝太多」惹

吃素等於清淡、健康的觀念深植人心，造成普遍人認為只要吃素就能減肥。但其實吃素不等於減肥，有些人吃「不健康的素食」體重還不減反增。如果想靠吃

研究發現，長期促炎飲食的人，不僅全身炎症上升，還傷腦又傷心。哪些是促炎食物？往下看，一起解鎖知識點。常吃促炎食物的危害有多大日常飲食吃得不

愛吃洋芋片、香腸、餅乾嗎？研究顯示，超加工食品不僅缺乏完整營養，還會加速器官老化，讓身體提早走向衰退。當人體出現2至4個老化器官，死亡風險

近期一則「把自己當狗養就能減肥」的Threads貼文爆紅，主打太甜太鹹不吃、含糖飲料不喝、以雞胸肉或雞蛋為主食，每天再搭配固定運動與規律作息，吸