【經痛穴位】紓緩經痛3個手腳穴位隨時按得 大力冇用點按至啱?

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經期不順是每個女性每個月都要面對的煩惱,尤其經痛問題更是讓人苦惱不已。台灣中西醫師陳至奐醫師表示,經痛時不妨試試穴道按摩,像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、紓緩疼痛的效果;建議可依照個人經痛狀況增加穴道揉壓的次數,只要按到穴位有痠脹感即可,就有助於紓緩經期不適。

▼經痛緩解3穴位(按圖看清👇👇👇)

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舒緩經痛的穴道包括:

1. 血海穴:位於大腿內側,髕骨距離膝蓋約2吋(約為手指三指寬),股四頭肌肉前端內側隆起處。此穴有助活血化瘀,調理婦科問題。

2. 合谷穴:位於雙手手掌虎口處。此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理。

3. 三陰交穴:位於小腿內側,踝關節內側上方約3吋(約為手指四指寬)處。此穴有助於調和內分泌問題,並能緩解經痛不適。

台灣陳至奐醫師表示,穴道按摩時力道不用太大,只要揉壓時可讓穴位出現痠脹的感覺即可,若經痛狀況較嚴重者建議可增加穴道按壓的次數,就有助於緩解經期不適。

穴道按摩相關問題,建議諮詢「中醫」。

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【本文獲「健談」授權轉載,文中用詞依香港慣用語有所調整,圖文內容原文請參考健談網】



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