【濕疹】熬夜食辣入秋易病發 3款湯水紓緩3類濕疹潤膚膏非人人啱

撰文:醫思集
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濕疹於入秋冷熱交錯期間特別容易誘發,濕疹發作,導致皮膚反覆脫皮、痕癢難忍。中醫認為濕疹可以分為3類,均與常吃生冷、煎炸和辛辣食物、情緒緊張等等有關,要紓緩濕疹,須先了解自己屬於什麼類型的濕疹,才能對症下藥,有效紓緩濕疹。
撰文:註冊中醫師潘咨遐

秋天日溫差較大,氣候時潮濕時乾燥,是濕疹容易復發的季節。部分患者已開始感到皮膚乾燥和痕癢,甚至紅腫、滲水,有些患者更在晚上感到瘙癢難忍。

據香港過敏協會表示,香港每五個人中便有一個人在不同時期患有濕疹。(septiansimon/unsplash)

吃冰皮月餅易復發

天氣之外,不當的飲食習慣亦會使濕疹復發,例如中秋期間進食發物——即海鮮、牛肉、冰皮月餅(含糯米成分)等之後,也會令皮膚瘙癢情況反覆。

久坐積聚濕氣易復發

受疫情影響,部分患者減少了不必要的外出,久坐家中令濕氣容易在體內積聚,加上生活緊張、過度疲勞或睡眠不足,容易使濕疹復發。如疫情穩定後,應多注意個人衛生,進行適量戶外運動,以便增強陽氣(免疫力)。

其實濕疹主要分為以下3個證型,因應不同證型有不同的紓緩食療:

▼3大濕疹類型(按圖了解👇👇👇)

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1. 濕熱浸淫

表現:發病較急、患處非常瘙癢、皮損見紅斑腫脹、灼熱、滲水或有糜爛結痂,或癢痛兼作;伴有心煩身熱、口乾

成因:多與進食煎炸和辛辣食物、情緒緊張有關

▼食療:綠豆薏仁湯(按圖了解👇👇👇)

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2. 脾虛濕盛

表現:發病較緩、皮損較色暗、表面有水泡及滲液,部分皮膚乾結痂

成因:多與進食生冷食物有關

▼食療:黨參茯苓無花果瘦肉湯(按圖了解👇👇👇)

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3. 血虛風燥

表現:患病時間較長,患處皮膚增厚,表面粗糙,乾燥脫屑,色暗或苔蘚樣變(

局限性皮膚增厚及粗糙,表面紋理加深或增寬)

成因:多與熬夜,氣血虛弱,或跟婦女月經不調、過度減肥或跟老人皮膚乾燥瘙癢有關

▼食療:雪梨雪耳無花果紅棗湯(按圖了解👇👇👇)

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以上食療,應根據個人體質飲用,飲用前先向註冊中醫師查詢。

不是所有濕疹發作都一定要外塗潤膚膏。(andiwhiskey.unsplash)

濕疹發作必需搽潤膚膏?

濕疹發作時,大部分病人都會不停外塗凡士林等潤膚膏,以作緩解之用。但請注意,不是所有濕疹發作都一定要外塗潤膚膏。

輕微發作

可外塗一些潤膚膏,以收縮血管,達到止癢效果。

皮損呈現血水、滲液

暫時避免外塗膏狀的護膚品,應該使用水劑。為免晚上睡覺時因抓皮膚而影響皮膚癒合,應剪短手指甲,及佩戴棉手套入睡。

傷口較多

如傷口較多,出現很多混合皮損、急性滲出和慢性肥厚脫皮情況時,則建議求醫治理較為穩妥。

洗澡十分日常,但對於濕疹患者,必需謹慎選擇洗澡的水溫和沐浴乳。(Skyler King/unsplash)

▼濕疹護理貼士(按圖了解👇👇👇)

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1. 戒口

若濕疹患者吃以下食物會令脾胃損傷,身體內的水液失調,不能正常運化,濕熱從內而生,易透發濕疹。

- 油膩辛辣食物,例如:煎炸食物、辣椒、咖喱等

- 生冷食物,例如:沙律等

- 避免味精和醬料成分較多的食物

2. 別過量進補

部分患者誤以為濕疹起因為身體虛弱,飲用高麗參和人參煲雞以大補氣血,但由於部分補品屬熱性之品,內熱加重有機會加劇病情。

3. 洗澡時切忌使用過熱的水

患者切忌用過熱的水洗澡,應把水溫調至攝氏40度以下,避免刺激皮膚。

4. 洗澡時避免過度使用肥皂

肥皂的鹼性強,有機會令皮膚過於乾燥,加重瘙癢。市面上有很多標榜天然的沐浴乳,但請注意是否包含防腐劑和香料成分,防腐劑和香料也會令濕疹情況加劇。

5. 洗澡後外塗適量保濕霜

濕疹發作時,應暫時避免轉用新的護膚品,應選用過往使用過的護膚品,並以天然為主,避免含香料和化學成分較重的產品。

6. 保持充足睡眠

患者也應保持充足睡眠,切忌熬夜。由於肝主疏泄和藏血,如持續睡眠不足,也會影響脾、腎功能,使濕疹復發。

除了多注意生活上的小細節,中醫會透過針灸或處方內服和外用中藥加強治療。患者們在生活上多配合,可令治療效果事半功倍!

註冊中醫師潘咨遐(受訪者授權提供)

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