濕熱|下雨天周身痛與吹冷氣吃油膩有關?去濕4穴位+紫蘇葉茶紓緩

撰文:健康2.0
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近日適逢梅雨季節,大地從先前乾旱轉變成相對濕度70-80%氣候,此時身體如氣血運行不順暢,加上平常就有喜喝冷飲或大口灌水習慣,整天又待冷氣房不出汗的人,就容易身體濕氣堆積,進而產生不適感。

下雨前後身體易痠痛 常見於久坐、愛吹冷氣的人

台灣安南醫院中醫部曾印正醫師表示,近來門診中常碰到患者主訴下雨前後,身體突然痠痛不已或莫名拉肚子、眩暈,也有人並沒有做什麼特別運動,卻突然抽筋,經常感覺頭部暈重,嚴重時甚至會作眩,服用止痛藥效果也不明顯,問診後發現患者多半是坐辨公室、久吹冷氣的上班族,而非揮汗如雨下的勞動朋友。

梅雨季+飲食不調 症狀加重

曾印正指出,就中醫角度來看,梅雨季時人體容易受外界濕氣及悶熱天氣,而影響人體氣血流動順暢度,如加上飲食愛吃生冷的瓜果、重口味的燒烤、油炸物,或是喝冷飲加上吹冷氣等,都容易出現身體的痠痛。

三大排濕方法(按圖了解👇👇👇)

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為避免梅雨季時身體濕熱濕溫,曾印正建議,可藉由運動來增加排汗,食療輔助如綠豆薏仁湯、紫蘇葉茶、粟米鬚茶來喝,以及按壓外關、足臨泣、足三里和陽陵泉等穴位,皆能讓身體濕氣排除更通暢。

一旦經絡中濕氣堆阻減少,自然氣血運行就流暢,如此身體對於外界濕度、熱度的變化就可以調適得當,安然度過濕熱濕溫梅雨季。

曾印正也提醒,這時期水分較多的水果先避開,改吃番石榴等水分較少的水果,當大量流汗時,建議小口喝水慢慢補充水分較好,不能大量補充水分,以免讓體內濕氣加重。

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