曹星如楊文蔚張家朗拒絕怠慢 衝破訓練局限 居家室內繼續鍛鍊

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東京奧運因疫情影響被迫延期一年,國際賽事也取消或暫停,「保持社交距離」成了各國防疫日常遵守的鐵則。

香港運動員曹星如、楊文蔚與張家朗卻沒有因此怠慢,各自在家中亦頻頻運動,以另一方式裝備自己迎接世界重回正軌。

像調較了慢鏡的家居抗疫日子,你我對這種感覺不會陌生。世界大城市街道變得空蕩蕩,球場等運動場地關閉,與時間爭分奪秒的運動員沒有「荒廢武功」,空間有限、器材不足,也不足以阻止香港拳擊手曹星如(Rex)每天在家鍛鍊備戰。

曹星如在3月戰畢亞大區東京奧運拳擊資格賽,原在5月出戰終極外圍賽。(Nike網上圖片)

個多月前未能在約旦舉行的東奧拳擊資格賽成功取得入場券的Rex,原定會於5月再戰終極外圍賽,然而比賽因疫情被煞停。面對無法預計的情況,步伐亦被打亂,不過Rex在這段期間並不是呆在家中,除了自律地於室內鍛鍊,亦鼓勵大家盡量減少外出,更不時接受友人的 #PlayInside 體能挑戰,在他的Instagram帳號看得最多的,便是被「柳爺」柳俊江挑戰做體能。

Rex在家中抗疫,接受「柳爺」做體能挑戰,後者看後不禁留言「天下間的一切動作,對你來說都太易。」(曹星如Instagram)

當你選擇退一步,困難就前進一步,那怕空間有限、器材不足,也不能選擇固步自封。
曹星如

在家中可做的訓練有限,Rex於這次疫情下卻有新的看法,「以前不會在家做運動,所有運動都只會到訓練場上或落街跑步。可能現在大家都多了時間留在家中,多了互相挑戰的機會,才知道原來有些動作,自己在訓練時都未做過,但經過這些挑戰後,便發現原來自己都可以做到。」

世上沒有做不到的事,只有不想做的事情;由職業轉戰業餘拳擊挑戰奧運的「神奇小子」,相信「堅持就能捱過去」,職業生涯的22連勝紀錄,也是這樣累積下來的。

「堅持就能捱過去」,是曹星如的信念。(Nike網上圖片)

逆境自強 以運動員精神撐過去

即使未能按原先計劃參加外圍賽,作為拳手的他一如以往鬆容回應每個𣊬間變化,「雖然未能返回平日訓練場地,但不意味要停下腳步,因為機會總是留給有準備的人。對我來說,當你選擇退一步,困難就前進一步,那怕空間有限、器材不足,也不能固步自封。」疫情下世界彷彿陷入一場大停頓,沉著應戰,大概是當下能做的事吧。「你是選擇一齊去停頓,抑或是放慢自己腳步、在困難中找尋方法繼續提升自己?」就像是在擂台上無可避免遇上逆境,他仍會奮力揮出每一拳,「希望處於逆境的大家,也可以運用運動員的精神,堅持及撐過去。」把困難擊倒,星如相信堅持,本來就是一種勝利。

香港女子跳高紀錄保持者楊文蔚去年受傷,經歷挫折卻從未錯喪失熱情。(Nike網上圖片)

這份不停步的信念,香港跳高女將楊文蔚(Ceci)一直向我們全力傳繹。

自去年5月因練習時不慎右腳阿基里士筋腱撕裂後,她缺席了悉數本地賽事和世界大學生運動會,近大半年一直處於養傷狀態。傷患與外在環境考驗都無法阻擋楊文蔚前進,這名香港女子跳高紀錄保持者,在疲情中選擇紮紮實實地裝備自己的身與心,賽場上雖未能看到她的身影,她也絲毫沒有鬆懈。「現在會做更多的冥想及瑜珈,感受一下自己的身體,原來都是一個很舒服的運動。去聆聽它、鍛鍊它,讓身體與自己建立關係。」傷患後不能跳高、跑步,便想其他方法保持體能。

Ceci右腳的康復程度已有6至7成,「急性子的我在傷患後學會了放慢腳步。」(楊文蔚facebook)

運動與生活不可分,鍛鍊的除了是身體,還有心靈。從起點走到終點,過程中的各種經歷皆有意義。
楊文蔚

傷患和疫情未有令Ceci氣餒,在轉變中克服恐懼、化危為機,她希望迎來更好的自己。(資料圖片/張浩維攝)

Ceci一向是急性子的人,在傷患後學會了放慢腳步,以前的她走得太快太急,忘了起點與終點之間,一直都有很多值得細味的空間。經歷挫折,卻從未喪失熱情,「處於逆境時你會反而更有危機感,令你更加知道怎樣作出改變。我是一個會不斷希望自己能進步的人,所以從來不會想能否返到從前的狀態而產生顧慮,無論如何都會投放努力下去,看自己能走得多遠。」成長過程中的各種經歷皆有意義,3年前自己創下的1.88米香港紀錄,她相信憑藉堅持的力量,必定可以再次撐起自己躍過橫桿。

張家朗在2月鎖定了東京奧運男花個人及團體賽資格,奧運卻因疫情延後一年舉行。(李澤彤攝)

東奧延期 有得有失

兩個月前的埃及男子花劍世界盃,香港花劍隊在該站世界盃晉級4強後,已鎖定了東京奧運團體及3個個人資格。在團體賽銅牌戰「守尾門」的張家朗,於6分鐘內兩戰狂搶分並絕殺法國隊摘下銅牌,為征途劃上完美句號。然而,原本狂喜、興奮的情緒,卻因疫情頓時變得百感交集。

東奧延期一年,香港運動員正經歷前所未有的特殊訓練期,張家朗與隊友沒有因碰上逆境而煞停腳步,與隊友找尋新的方式面對挑戰,「我們都覺得在這件事上,總會有得有失,得到的是多一年更充足的時間去準備,而失就是覺得自己今年的狀態特別好,下年可能未必持續佳態去應對比賽。」疫情後,他表示體院能在安全情況下提供地方及設施予劍隊作封閉式練習,對他來說是一個相對上比較幸運的方法。

張家朗表示與隊友找尋新的訓練方式面對困境,「互相指導改善不足,一同進步。」(張家朗Instagram)

訓練模式最大的改變,是之前有更多劍手一起練習,現在卻只能在體院做封閉式訓練,「人數少了就會少了不同風格的對手去練習,令自己要更自律去多做練習,人數令練習氣氛較低,唯有不斷同自己講要努力去練習,想得到什麼成績就是自己最大的挑戰。」努力是沒有終點的,家朗坦言在這次疫情中有所領悟:「明白到衝刺是沒有極限,當以為自己好努力的時候,其實自己並未去到終點,原來還可以更努力去Keep going,這就是持續進步的動力。」

今日迎來1%的進步,明天就會再多1%的進步,因為堅持能讓人強大,強者絕對可以更強。日子有功,你將找到一個大於100%的自己。
張家朗

未來也許模糊不清,惟現在可以做的便是準備最好的自己,家朗深信只要團結必能戰勝每一個挑戰。(張家朗Instagram)

堅持,不僅在劍擊場上,也在你我的生活日常。面對逆境突襲,他深信只要團結,強韌的信念定必能戰勝每一個挑戰。

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