【健康宵夜】有助促進睡眠飽肚又滿足!16項飲食dos & don'ts

撰文:余曉彤
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每到凌晨時分,身體中的反叛因子好像便會出來作怪,令你口痕之餘,亦心思思想吃宵夜。宵夜,像是一個不健康的代名詞,而且還會愈食愈過分!事實上宵夜本身並非不健康,視乎你如何選擇如何吃?當中也有不少可口的零食可作宵夜之選!

一個人在家中,到深夜時分口痕痕想吃宵夜,但又怕體重增加?其實只要懂得選擇,飽肚之餘也可避免肥下去。了解健康宵夜零食之前,不如先了解有什麼食物是不可以作宵夜。

宵夜好像是五餐之中最不能抗拒的一餐。(iStock)
按圖看6種不適合作宵夜之選:
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別以為沒有以上的食物便沒有宵夜可吃,事實上宵夜的選擇有很多,而且不少的也是好吃又健康的零食!

按圖看10種適合作宵夜之選:
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資料參考:WebMD / healthline