【脫髮】減肥大肚狂甩髮可再生?脫髮6原因黑豆首烏3食療髮更壯

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脫髮,按正常生理情況下,一般人一天掉50至100根頭髮也屬正常現象,但掉髮本身亦反映身體狀況,不宜掉以輕心。女人脫髮的常見6大原因,你中了哪幾項?女性在產後及懷孕期間有大量脫髮問題,當中的成因是甚麼?多吃哪些食物可護髮,減少脫髮?

脫髮不只男性也是困擾女性的問題,每次洗頭時、吹頭後或輕抓頭髮,手上和地板便滿佈髮絲。註冊中醫師鍾啟福博士解釋︰「正常人頭髮分為靜止、生長、消退三個時期,每天適當掉髮屬自然及正常現象。而女性較常見的脫髮情況有六大原因,其中之一包括過度節食減肥。」

女性脫髮成因主要有6項。(VCG)

女人脫髮6大原因 氣血不足產後狂甩髮

經常過度節食導致年輕女士脫髮現象日趨嚴重,中醫有「髮為血之餘」的說法,節食導致營養不足,令身體氣血不足,頭髮難以生長導致脫髮。此外,頭髮的生長需要很多蛋白質及微量元素,若盲目過度減肥,頭髮缺乏營養,因減肥一日三餐吃蔬果,亦難以有充足的蛋白質及鐵質等供應頭髮毛囊,也是導致脫髮的原因。

按圖了解女性較常見的脫髮6大原因︰

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不少女性在產後及懷孕期間有大量脫髮問題,胡杏兒、陳敏之、章子怡及台灣藝人范瑋琪等女星也曾經歷此種問題,髮量變稀疏,髮線明顯上移,看上去比孕前顯老。

有網民將章子怡孕前及孕後的照片作比對,看到她的髮線有明顯上移的現象。(熊熊看臉@微博)

按圖了解產後及懷孕期脫髮的5大成因︰

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護防脫髮3大食療用木梳頭髮更壯

鍾博士建議維持頭髮健康,在食療、護理、情緒與飲食管理上,女士們可多加留心。食療中以黑豆和製首烏對於保持頭髮健康最有幫助,其次是黑芝麻。黑豆在超市及雜貨店找到,而製首烏可以在藥行購買,兩者在煮法上可簡單處理。

黑豆和製首烏對於保持頭髮健康最有幫助。(VCG)

食療建議一,「烚黑豆」能起補腎烏髮之用,據《本草綱目拾遺》︰「服之能益精補髓,壯力潤肌,發白後黑,久則轉老為少,終其身無病。」

按圖看烚黑豆做法、服法及功效︰

對於氣血不足或產後血虛的婦女,食療建議二,吃製首烏更有益於頭髮。據《本草綱目》:「製首烏,氣溫味苦澀,苦補腎,溫補肝,澀能收斂精氣,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,為滋補良藥。不寒不燥,功在地黃、天門冬諸藥之上。」

按圖看製首烏紅棗煲雞蛋糖水做法、服法及功效︰

食療建議三,在平日亦可靠食療輔助,保益頭髮健康,例如黑芝麻。據《中國藥典》記載,黑芝麻能益精血,潤腸燥,具補腎陰功效。

黑芝麻補腎,有助保益頭髮健康。(馮嘉雯攝)

按圖有黑芝麻養髮的3種建議食法︰

另外,在情緒及飲食管理上,應盡量消除壓力,減少焦慮。特別是產後的婦女要學懂放鬆心情,戒煙及酒,飲食要均衡,不可過度節食,不吃辛辣及油膩食物。至於,在梳頭時建議選用木梳代替尼龍梳或膠梳,因為尼龍及膠梳所產生的靜電會給頭髮帶來刺激,拉扯頭髮的機會較高,頭髮較易斷裂。而且,梳齒普遍比較鋒利,會劃傷頭皮造成感染。

用木梳梳頭,按摩頭皮,可促進頭部血液循環,而尼龍梳所產生的靜電,易令頭髮有不良刺激。(VCG)

用木梳梳頭2大好處及方法︰



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