【運動社區】怕入健身房做gym　OL跑出街頭健身：女仔都做到！

「我對做gym的印象係…」Kitty想了半晌，再說：「就係行去會展條天橋，望入去嗰間健身室，成班人喺到跑跑步機，入面有好多器械。」說畢她嘴角也藏不住笑意。 Kitty從事市場推廣，今年26歲的她並沒有試過在室內健身，但她只要想像一走入健身室那刻，女性廖廖可數的現象就覺得奇怪：「我覺得好唔自在，成班肌肉男，雖然我冇試過玩器材，但係佢哋又可能覺得我阻住佢練肌肉。」
近年健身不再是男性專利，女性健身也蔚然成風。Kitty不想踏足室內健身中心，反而跑去街頭健身，「空間係大家共享，冇話你識用先可以行入去用，好似啲細路行入去公園玩咁。」Kitty說。室內有限的空間令她感到侷促，於是她建立了一套自己的鍛鍊方法：每星期抽一天到維園上街頭健身。
攝影：黃寶瑩

雖然沒有每天運動，但Kitty不強求有健壯的身材，也笑言每週幾天的運動方法對她來說已十分足夠。

外形纖瘦：都怕健身變大隻

Kitty的手臂和大腿纖瘦，似乎是許多女生的羨慕對象，無論減肥或肌肉都似乎與她沾不上邊，不過她天生的瘦削身形也曾令她被人嘲笑：「小學嗰陣畀人笑過我係埃塞俄比亞人，因為我又黑又瘦。」今日的Kitty身形仍帶骨感，為了自信，她開始健身，追求有線條的身材：「做gym後手腳都firm咗，身形slim啲會好睇啲，我想要健康，唔係淨係瘦。」她補充：「好多女仔覺得自己做唔到引體上升，覺得難就唔去做，可能就會block（封閉）咗自己。」

健身中心每每以肌肉形象做招徠，健身的形象似乎離不開「肌肉」。Kitty雖然想練出線條，不過也會擔心自己變得肌肉發達：「都有驚過變大隻，我有時都會自己照鏡睇隻腳有冇粗咗，有時著褲緊咗，會諗係咪大腿粗咗呢？」愛美是人的天性，不過健身與美麗一定對立嗎？Kitty認為不一定。「健身都有好多種方法，唔會覺得女仔健身一定係練大隻，做gym有好多目標。」瘦削的Kitty為的不是肌肉，她說來健身是為了提升體能，腳粗了，便減少鍛鍊大腿，選擇全身的訓練，務求肌肉在全身均衡分佈。

女生往往抗拒健身，或許怕會成為「金剛Barbie」而卻步，問Kitty不怕健身變壯嗎？她卻這樣回答：「健身唔一定代表大隻，美健先生都有修長的身形，亦都有正常人的身形，健身都有好多種方法、儀態，輕鬆都有輕鬆做法。」

街頭健身需衝破心理關口

Kitty也並非生來就是運動健將，最初她對於運動也是一竅不通。這晚健身的地點在維多利亞公園，雖然是晚上8時多，但人群仍未見減少，不少市民到公園散步，這健身的一群特別惹來周遭目光。換了是以前的Kitty，她不敢想像自己會在眾目暌暌之下健身。「我由小到大都係手腳唔協調、跳舞又冇beat，經常都俾同學笑，上體育堂、上堂都好驚企前排，驚自己動作唔岩畀老師睇到，當眾指正我會覺得好尷尬。」Kitty無奈地說。

中學時期的Kitty，接觸運動的機會，就只有一星期兩節的體育課。她是學校社長，即使不擅於運動，但有社際運動比賽都要強制參加，她卻豁然看待：「我運動一啲都唔叻，我都成日俾朋友笑，打社際籃球，我係走哂步個啲，但係都冇乜所謂啦！」

「我覺得自信同外在冇乜關係，我嘅自信係透過運動學識相信自己能力，因為運動好直接，只要肯堅持，冇話做唔到。」她現在回望幾年前曾因他人目光而膽怯的自己，也自覺有點可笑：「而家我會接受自己嘅短處，唔使擔心其他人嘅目光。」她雖則在運動上不是特別出眾，但仍敢於嘗試，現時可在街頭自在地健身，毫不介意別人眼光，這是運動帶給Kitty的最大轉變。

拒限於四面牆　跑出街外健身：女仔都做到！

這天街頭健身的課大概有十多人，女生只有兩人，其餘幾乎全是男生。男生肌肉發達、力量大，做起健身動作上來較容易，女生在體能上似乎稍稍遜色，Kitty也大方承認男女在先天的差別，她會按著自己的步伐訓練。有一次她成功做到難度較高的拉槓動作，已經開心上一整天：「初初拉桿（引體上升）的時候，拉上去（撐起自己在槓上）後應該鬆少少（手支撐著桿，身體向下降），但我做唔到，慢慢練練吓，我突然之間得咗！覺得『嘩，有啲驚喜』。」

工作以外還有生活　藉運動充實自己

對於Kitty來說，只要時間適合，她幾乎什麼運動都不抗拒。自上大學後，Kitty開始嘗試不同的運動，泰拳在炮台山上課，游泳課在尖沙咀，她卻住在天水圍，運動地點遠近她都「冇乜所謂」。「畀機會自己去接觸唔同嘅嘢，我覺得學一種新嘢可以畀自己動力，除咗做野之外，都有生活上嘅衝擊，做嘢唔去搵嘢學，唔去睇書，知識上唔會有增長，運動都係其中一種知識上嘅增長。」

一度「收唔到工」 與運動絕緣

Kitty在大圍上班，街頭健身地點在維園，現在她可以下班後抽時間做運動，不過對以前的她而言，原來是極奢侈的事。「以前做marketing（市場推廣），放工已經十點、十一點，高峰期可以凌晨一點先放工。」她工作得心力交瘁，工時無法控制，公事沒有完結的一天，公司唯一補貼她的，最多只有回家的的士錢，做運動相對搭的士而言，反而變得奢侈。

去年她辭去每月都要凌晨回家的「非人」工作，轉到現在的公司，才有機會在平日重拾運動習慣。 現時的公司待Kitty不錯，上司也不鼓勵員工超時工作。她說：「chur到你個人咁攰，第二日都冇哂精神再返工，但唔可以無止境咁樣chur。」看著現時的Kitty，她精靈得很，下班後有時間挑戰自己，運動也為她帶來好處：「可以令個人refresh啲。」

有不少打工仔與Kitty經歷相似，每晚OT無盡頭，要過上「refresh」人生，出口在哪？

現時香港尚未就標準工時立法，政府雖然多年討論工時問題，但仍未得出結論。標準工時委員會去年曾向上屆政府提出為月入不超過1.1萬元的基層僱員制定合約工時，惟上月有消息指今屆政府決定暫擱置合約工時，計劃在2020年前推出11個行業工時指引。

上集：Kitty因為街頭健身而認識了男朋友阿展，阿展的街頭健身故事，詳看：

編按：8月5日是康文署推行了近十年的「全民運動日」。關於全民運動日，為市民熟知的大概只有當日免費租場；然而自強的香港人近年早就以自己的方式趕上了運動大潮——無論是無限輪迴OT的打工仔、自愛的女性、又或在街頭大跳大媽舞、天天落公園強身健體的長者。今天的香港人如何在僅有的空間與時間裡爭取動起來？而在人口老化、市民身體素質成為都市發展的重要課題下，本地職場、政府設施，又有多鼓勵／不鼓勵全民運動？「01社區」策劃「運動城市」系列專題，為以上種種進行探討。