居家健身|三招簡易核心訓練 在家輕鬆練出川字肌馬甲線

撰文:VOGUE Taiwan
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三個簡單動作,針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的部分,訓練「大腿內外側肌群」以及「小腹腹直肌」的核心訓練!

想要在家鍛鍊核心,只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定!這次我們找來ACED Fitness的Mary老師,要教大家三個簡單動作,針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的部分,訓練「大腿內外側肌群」以及「小腹腹直肌」的核心訓練!

三招核心訓練,練出川字肌馬甲線(按圖查看)▼▼▼

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【本文獲「VOGUE Taiwan」授權轉載,原標題:瘦小腹、緊實大腿超有感!睡前三招核心訓練,在家練出川字肌馬甲線】

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