減肥|《女神降臨》作者減7kg被疑整形 餐單公開比168斷食易?

撰文:林珈希
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由文佳煐、車銀優和黃仁燁主演的《女神降臨》正在熱播,由於劇集是改編自同名人氣網路漫畫,未播出前便成為熱話;最令人驚訝是,《女神降臨》作者「貓咪」Yaongyi竟與漫畫女主角任朱靜的樣貌和身材超相似,大家都感到非常不科學,她便分享2個月減7KG的方法。

韓劇《女神降臨》是改編自同名人氣氛網路漫畫,找來新一代人氣演員文佳煐、車銀優和黃仁燁擔任男女主角;故事講述女主角任朱靜(文佳煐飾)的家人都像得標緻的,唯獨她不美,加上校園欺凌,因而感到自卑,後來她透過化妝,轉校後成為校園女神;在一次素顏下認識了高冷校草李修豪(車銀優飾),展開了一段愛與成長故事。

▼▼▼按圖即看《女神降臨》劇集與漫畫對比圖▼▼▼

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《女神降臨》作者「貓咪」Yaongyi一樣是美人。(meow91__@instagram)

《女神降臨》作者樣貌、身材如漫畫般被質疑整形

自公開了作者「貓咪」Yaongyi,讀者都認為化妝後的「任朱靜」便是Yaongyi的原型,她同樣是位皮膚極好、濃眉大眼的美女,而且身材接近完美,170cm高的她,擁有超細的水蛇腰及蜜桃臀,令人懷疑,她是否靠後天整形,Yaongyi便在Instagram限時動態展示X光片反擊,證自己是靠努力練得一副好身材。

▼▼▼按圖即看《女神降臨》作者「貓咪」Yaongyi照片,與她反擊的X光片▼▼▼

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《女神降臨》作者分享2個月減7KG餐單 營養師:比168斷食更易實行?

其實,Yaongyi 曾經在漫畫連載期間,因為沒有好好休息管理身材,因而在1年間增重了7KG,連關節也逐漸出現問題,最後她休息2個月,靠着飲食控制與居家運動,由57KG減到50KG,練成現在漫畫般的身材;Yaongyi 也與大家分享她減肥時採用的餐單:

早餐:以咖啡、蛋白質奶昔、無糖乳酪等液體食物為主
午餐:大量補充蛋白質,如雞胸肉,以及堅果和番薯
晚餐:生菜、水果沙律、番茄等蔬果類

《女神降臨》作者「貓咪」Yaongyi身材接近完美。(meow91__@instagram)

01女生找來澳洲註冊營養師陳曼婷(Ariel)分析Yaongyi 的減肥餐單,她指對女性來說,能在2個月減7KG屬中上速度,成績不俗:「她的餐單飲食集中在中午、晚上吸收熱量,其實正達到『一天小輕斷食循環』的效果,比起完全進行168斷食,晚餐有一些纖維及微量碳水化合物可進食,是較易執行,適合晚上肚餓會較難入睡的朋友。」

但Yaongyi的餐單中有些缺點,如一般減重甚少推薦液體為主的餐單,因為液體滯留胃部的時間相對較短,陳曼婷建議可吃完整的水果,比起只會停留於胃部15分鐘的果汁,會有多2-4倍時間,她也建議餐單可作輕微調節:「早餐攝取足夠的水分對於增強飽腹感是十分重要,所以建議可以以原型食物為主,加入清水或脫脂乳製品作為伴餐;亦不建議空腹飲用咖啡,因為會刺激胃酸,對於腸胃比較脆弱及容易胃痛的人士會造成不適。」

▼▼▼另外,《女神降臨》作者「貓咪」Yaongyi 也有其他減肥小技巧,按圖看詳細介紹與營養師建議▼▼▼

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