減肥|JW王灝兒不戒飯3個月減13磅  營養師簡單3招飽肚不復胖

撰文:程佩敏
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減肥|JW王灝兒近日分享減肥方法,她自言減肥期間沒有戒白飯,且每日吃足3餐,成功3個月減13磅; 不少人減肥會完全戒掉碳水化合物及澱粉質,但戒不了也一樣可以減磅?營養師對此有什麼看法?

【JW王灝兒|減肥】JW王灝兒近日分享在沒有戒掉白飯,每日吃足3餐的情況下,3個月內減走13磅。(jwchubz@Instagram)

30歲的JW王灝兒一直努力控制體重,早前因疫情減少工作關係,在家吃不停,自言體重是人生最重的時刻,但因為有機會拍劇,故下定決心減肥。

【JW王灝兒|減肥】JW王灝兒一直努力控制體重,試過林林總總的極端減肥方法。(01娛樂;陳順禎攝)

疫情致體重上升 照食飯3個月減13磅

JW王灝兒在《東張西望》主持梁麗翹(Nicole)YouTube 頻道分享自己減肥經驗,試過林林總總極端減肥方法,例如只吃蘋果或只飲湯等,又曾完全戒吃碳水化合物,成功減磅但磅數很快便反彈。

她咨詢營養師朋友意見後,一改之前做法,不戒碳水化合物,照吃飯,並配合不同肉類、蔬菜,在飽肚情況下,3個月內成功減走13磅。

▼▼毋須戒口碳水化合物、澱粉質也可減肥?箇中秘訣是什麼?按圖看英國和澳洲註冊營養師楊蒨珩(Stephanie)的意見▼▼▼

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英國和澳洲註冊營養師楊蒨珩(Stephanie)表示,減肥不能完全不攝取碳水化合物,即使不吃白飯,也需替代,否則磅數容易反彈,總括而言,重點在於食用份量,切記不要進食過量。

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