【職場心理】設專屬空間、用app作管理 平衡工作、生活冇難度!

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魚與熊掌不可兼得,有人覺得出到社會工作之後與私人時間絕對不能平衡,其實一切都是事在人為。Work life balance這個議題個個打工仔都聽到爛,但總是未能做到。其實要做到兩者之間的平衡,最終目標,是只要好好利用時間並儘量減少生活各個方面的壓力,生活容易過得快樂。

新一代打工仔追求work life balance,但職場上總有一班不放行的老細。(《Set It Up》劇照)

現時的打工仔已經跟早一代打工仔的工作觀念大不同,寧願不升職不加薪也希望要Work life balance,所以要好好規劃所有事情,安排休息時間等等,除了工作快手快腳,不OT,沒有變態老細之外,Work life balance可以由個人的日常生活做起,讓你好好享受生活。

1. 設立專屬「指揮中心」

家中的「指揮中心」不必是一個很大的範圍,可以只是家中的一堵牆或是一個角落,但要當眼位置。而且不能是你的餐桌、客廳沙發或是你的床等舒適的。在這個「指揮中心」,不是要將工作帶到家中,而是將你的日程、計劃有條理地紀錄下來。例如將這個範圍佈置到有籃子用於分揀重要的郵件和文件,亦有必備的年曆,好讓你寫下日常行程,購物清單,用餐計劃,日常目標等。

可在家中設立你的小天地,讓自己好好紀錄行程。(視覺中國)

 2. 用App協助組織日常生活

雖然仍然有人保留了手寫schedule的習慣,但現代人多以手機紀錄你一日的行程。既然都用手機紀錄,何不再用App協助你專注工作?其實有些App可以幫你做到工作與生活平衡。

如Focus Boster是一款使用讓你高效工作的應用程序,可幫助您保持專注並通過短暫而頻繁的休息來獎勵自己。應用程序中可以計算一星期的工作效率,是一個自的提醒的好幫手。

有不同的App可以應用到協調work life balance。(AppStore截圖)

3. 在現代化公司工作

雖說香港打工仔難以做到work life balance,但其實都有不少公司,特別是初創企業都鼓勵員工在工作與生活間取得平衡,因為這可提升工作效率,百利而無一害。在這些擁有新工作文化的公司工作,通常可有靈活的工作時間表,在家工作的機會,促進創造力的新工作空間以及極完善福利系統。如公司可提供以上福利,相信可以幫助減輕員工壓力,令他們達致work life balance的效果。

不少新型公司都鼓勵員工work life balance。(視覺中國)

(資料來源:The Ladders)

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