【搵工】強作自信很累?憂慮沒一技傍身? 4招助應對心理攻防戰

撰文:
最後更新日期:

搵工其實是一場心理攻防戰!如果人能戰勝自己的內心,就可能更快搵到工!求職者常見的心態:質疑自己的能力、與朋友比較薪金及成就、後悔當初沒有做得更好、為自己設下求職的死線等。如果曾出現以上的想法,那完成以下求職期間必做的4件事可能幫到你戰勝自己,從而早日拿下offer!

不少人面試時會扮自信。(資料圖片)

求職期間必做的4件事(按圖放大)

+3
+3
+3

1.在固定地方搵工

在睡房以外的固定空間搵工,會令人更集中。睡房讓大腦聯想到休息,而不是做正經事,故在睡房搵工的效率會減低。建議可在客廳搵工,放鬆時才回到睡房,明確分開做事和休息的空間,同樣幫助大腦保持「戰鬥格」,有良好的狀態搵工!同樣地,搵完工回房間休息時,身心也更容易放鬆。

2. 正面解讀負面思想

不少人求職時很徬徨,腦海中少不了出現負面思想。冇問題,不過要抽時間整理及正面解讀它們。負面思想分兩種:想法和事實。遇上負面思想時,例如「我好廢,乜技能都冇」問自己這是有理據支持的事實,還是純粹自己的想法?如只是想法,就溫柔地提醒自己這不是事實。如果是事實,就正面解讀它,「我知道自己冇太多技能,所以努力學習中,會慢慢變好。」同時,感謝自己出現這個想法,令自己有危機意識,懂得作出行動補救。

相關閱讀:【職場健康】在家做運動、避開酒精 11個方法助保持心理健康

+17
+17
+17

3. 分散注意力

搵工的同時可以做其他事情消磨時間,分散注意力從而減壓!一星期用40個小時搵工聽落是充滿幹勁,很有責任心,不過未必可以長遠持續落去。因為當你用這麼長的時間搵工卻仍無功而還,反而會令自己有更大壓力。同時,長時間無同人聯絡都有礙心理健康。建議搵工同時可以參與其他活動,如發展興趣、做義工、聯絡一下老朋友,甚至是做些1臨時工。近日網上亦傳出,不少失業人士當上外賣程式外送員。

相關閱讀:【理財】別依賴單一收入來源! 開展自由工作及投資增加收入

+2
+2
+2

4. 搵真朋友傾訴搵工的恐懼

面試的時候,經常都要硬性推銷(hard sell)自己,可能明明沒有自信卻又要扮作自信心爆棚,令人心很累。這個時候,求職者就需要搵一個你信任的朋友聊聊天,盡情在他面前展示自己的脆弱。無論是面試時有多戰兢或挫敗也和盤托出。鬆一鬆之後,便可再戰。

失業的意義

人為甚麼要工作?為了生存?那人又為甚麼要生存呢?不同宗教有不同說法,也有人說不為甚麼,只要好好活著。既然如此,失業可不可以看作人生中的一個假期?很自己足夠的時間去散散步吧,行完一圈回來,你會發現這個假期自有這個假期的意義。

資料來源:Forbes

相關閱讀:【失業】被裁員後事業難翻身? 回顧喬布斯等5位名人失業經歷

立即下載《香港01》,緊貼公務員職位空缺、勞工處筍工推介,了解CV、面試致勝技巧!下載網址:https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。