兒童睡姿|3種常見睡姿各有優點 1歲以下只可以用呢種睡姿

撰文:李紫銘
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我們人生大約三分之一的時間都放在睡眠之上,但對於我們的「三分一」人生,並不是很多人重視。採用甚麼睡姿、有沒有充足的睡眠時間,都是決定明天小朋友學習效率受不受影響的因素之一,有種睡姿更會增加發噩夢機率,你又猜得中是哪種嗎?

睡眠對我們非常重要,尤其是小朋友,睡眠不足會讓小孩容易生病、降低學習效率。而一個好的睡姿亦會影響睡眠質素。

按圖即睇每種睡姿的優缺點:

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1歲以下每次睡眠都應該採取「仰睡」

台灣國民健康署建議,1歲以下的嬰兒每次睡眠都應該採取「仰睡」姿勢,以排除側睡或趴睡可能引起嬰兒呼吸道阻塞的危機。有些家長擔心寶寶仰睡時,若嗆奶會有窒息風險,或認為仰睡會影響頭型而讓寶寶側睡或趴睡。事實上,仰睡並不會增加寶寶嗆奶的機會,反而是有些嬰兒於睡夢中驚醒,因為神經反應不佳,或因趴睡而容易有窒息等事故,導致嬰兒猝死症候群。側睡的話,則是因為容易翻成變成趴睡,所以亦不建議。

趴睡的安全性

趴睡早已被證實是不安全的睡姿,趴睡最大的問題是嬰兒會更容易再呼吸自己呼出來的廢氣,有機會導致氧氣不足的情況。除此之外趴睡會影響散熱,增加體溫,對嬰兒的安全造成威脅!

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家長上天文台「鬧爆」

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