【渣馬千金小姐】范倩怡:練跑無分早更通宵更 「不想做大肥婆」

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編按:《步走族》結集各方跑友,化腳步為文字,說跑談天。

渣馬下月就到,準備好了沒有?女跑手在3小時30分內完走,得到1000元獎金,成為「千金小姐」。

跑得快,走到「好一點」的世界。一千元不過錦上添花,走進「330」世界,縱有天才也要努力不懈。千金小姐的成績未必人人可達,但她們的故事與辛酸,與城市中的跑手大同小異。

《步走族》1月分享「千金小姐」的自白,首先是去屆本地女子季軍范倩怡。她是全職護士,工作有時使她有日夜顛倒,但練習無分日夜,仍要繼續。

「一分耕耘一分收穫」,世上沒有不勞而獲的事。自小深明這個道理,不論跑步還是工作,人家成功的背後一定有付出過,才會達到目標。

我在跑步上,我曾為自己定下全馬拉松的目標,就是要「Sub3」,即是3小時內跑完全程馬拉松比賽。為了目標,就要堅持下去,繼續努力,為做到目標而進發。

撰文:范倩怡(2018年渣馬大會時間:3小時5分50秒)

(01齊跑相片)

我是一位護士,並非「朝九晚五」,作息不定時。上班要輪班工作,時間經常轉變。偶爾更要通宵工作。生活不止工作與訓練,要陪伴家人,跟朋友歡聚,進修等等。基本上,一天二十四小時的時間都不會夠用。光陰有限,更要好好分配。如何妥善分配時間,工作、練習、休息,並取得平衡,是一個高深的學問。

參加渣馬十年,從10公里、半馬,近3年成為全馬「常客」。(作者提供)

跑者生涯,原是繁忙。每星期7天,每天大約只睡4至6個小時,七天之中六天都要抽時間訓練,就算受傷仍會堅持練習,咬實牙關。通宵更工作,通常是先從早上7時工作到下午2時,接着晚上10時至翌晨7時。晚上10時上班前的幾小時,便得爭取時間練跑。不止是日常生活,旅行在外都會跑步。為求進步,不想放棄練跑時間,與跑友一起交流心得、互相支持和鼓勵,令大家都更有鬥志。

2018年定下「305」目標,訓練不能怠慢,就算輪班遇上通宵工作,也不能停步偷懶。(作者提供)

跑途從沒一路平坦,起起伏伏之間,中途一度想放棄。因為遇上樽頸位,意志頓時消沉,反覆思量着:「到底跑步,為了什麼?」

只是,每逢參加比賽贏得獎項,就不甘心埋沒自己的天份,隨即「充電」般重拾對跑步的熱誠。跑步不僅是興趣,更是減壓工具。日常工作,壓力四方八面而來,換上跑衫跑褲跑鞋,就踏上減壓之路。

而最最最重要,我最喜歡吃垃圾食物,不想做大肥婆,就要堅持跑步,保持體重,確保不會變胖。

去年全馬,在所屬組別及全港女子跑手中,均獲季軍,而且跑入330,亦有獎金。(作者提供)

十多年練跑,參加過大大小小的賽事與山賽,去年可算豐收。2018年渣馬,第三次應戰全馬賽。不久前在芝加哥馬拉松跑「313」,立下目標要在渣馬大躍進,跑入「305」。幸不辱命,渣馬剛好以3小時5分50秒完走,刷新個人紀錄,在香港女子跑手中名列第三,華人跑手中排第二。

渣馬成為里程碑,跟3小時大關一下子拉近,當然繼續挑戰下去。去年11月大阪馬拉松嘗試再突破,果然做到「Sub3」,2小時58分44秒刷新個人最佳成績。此外,2018年50km扶輪超級馬拉松,也刷新了香港紀錄。

大阪馬創PB,跑入3小時,無負刻苦訓練的心血。(作者提供)

如果沒有跑步,會有更多時間去玩,有更多時間跟家人及朋友相處。有了跑步,生活時間被佔據了一大塊,換來是我得到更大的成就感。從跑步,我學懂堅持與決不放棄的心,同時感染身邊人,一起同步,踏上前路。

【步走族-雲集快慢腳,每月不同題目,蒐集不同感想。無論每公里4分幾、定一次最盡跑幾K,Sub3抑或行住過終點,只要想跑喜歡跑,歡迎在這裏相遇。】

【註:文章不代表香港01立場;譯名由作者提供;標題為編輯所擬】



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