【01齊跑.謝利】跑步是「個人的群體運動」 互相推動進步更大

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距離7月結束只剩一星期,旅遊達人Jerry C(謝利)還欠18KM,才能完成今個月60KM「MinPlay」的目標。

工作與跑步的時間分配遇上難題,相信絕多數都市跑手都感同身受。

尤其對Jerry這種大忙人來說,從來都是一個難題;但是,困難歸困難,始終需要尋找解決方法。

Jerry於周二晚(23日)出席了跑馬地馬場中圈舉行的「追MinPlay訓練活動」,在01跑手Maverick領隊之下,跟二十多名《跑手接龍》團友跑手,一起作速度練習,同時追趕里數。碰巧遇着他由當日中午開始,需要為一個運動品牌拍攝跑鞋廣告影片。當日對他來說,可說是「跑足全日」,來到練習場地時經已面露疲態。當然,嚴格的Maverick教練也不是省油的燈,訓練內容是不會因為Jerry的疲倦而調整,即使做慢一點,也必須盡力完成訓練,這樣才是進步或提升狀態的不二法門,也是廣大跑手辛苦跑來所追求的結果。

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Jerry訓練當中碰巧要拍攝跑鞋廣告影片,可說是「跑足全日」。

當晚訓練內容是速度練習,Maverick教練除了提點跑姿,團友跑手們亦需要接受4次350米來回衝刺、圍繞馬場中圈的接力賽、以及3圈的緩跑等訓練內容。久別跑步課的Jerry坦言有點吃力,訓練後「MinPlay」里數增加至42KM,額頭上卻好像寫著「半條人命」四字 。

Jerry說:「年初跑季開始,連跑4隻馬拉松之前,出國拍攝和本地工作的行程早已密密麻麻,基本上除了比賽和自己跑之外,已經不能再分配時間在跑步課上。平日完成工作之後,本身已經疲累的身驅,再看到熱得如何可怕的天氣,的確會令人很易找到卻步的藉口。今天雖然很累,還好是應承了參加活動,來到之後又有一班跑友互相推動,令我發現,其實我很需要這種正面的壓力,逼我起步。很辛苦,但比起平時自己一個人練習比較,一個社群一起跑的感覺,對自已提升狀態的感覺始終更明顯,很多謝各位跟我一起跑。」

有時當我們意志薄弱,身心俱疲時,找一班信念一致的同路人結伴與依靠,從來都是解決不少問題的良方。

Jerry的總結,正好道出了跑步有趣的地方。它是一種個人運動,但在跑步的路途上,當身邊出現其他人時,他們可能是對手,卻又可以是互相勉勵、互相推動的伙伴。有時當我們意志薄弱,身心俱疲時,找一班信念一致的同路人結伴與依靠,從來都是解決不少問題的良方。Jerry說:「平時我喜歡一個人從奧海城的家出發往美孚跑,來回約12公里,加上人不算多,過程中又可以邊跑邊感受這個城市。相對之下,我較不喜歡跑圈,就是感覺很悶。但當這次定立了60KM MinPlay目標時,卻發現這個看似不高的里數,原來對自己來說都不易應付的時候,我便開始想,或許自己的確有點自視過高。之後還是要多參與跑班,希望大家能夠逼我不能繼續停步了。」

好吧,那麼當大家下次見到Jerry的時候,記得幫手「大大力」鞭策他了。

盡力完成訓練才是進步或提升狀態的不二法門。

下星期將會向大家公布Jerry 7月MinPlay的結果。下月我們將邀請另一位嘉賓跑手,作為下月MinPlay的主角。今個月遲了不要緊,下月將會從新計算;現在不如先登入跑手接龍Facebook群組,分享一下領60K MinPlay進度吧。大家都要加油喔!

跟Jerry一齊跑 7月MinPlay:60公里

一個人跑也太悶了,各位會跟隨Jerry的計劃,一起跑,以60公里為本月的「MinPlay」,贏取01齊跑的「7月MinPlay」虛擬章嗎?但就算遲了起步亦不用擔心,因為下月將有另一嘉賓跟大家一起「01齊跑」,現在立即登入跑手接龍Facebook群組一齊傾下跑步經,並繼續跟更新各位與Jerry的訓練動向。

一齊跑 《每月MinPlay》活動

如果你找不到跑步的動力,就讓我們給你一個起跑的理由!

01齊跑「每月MinPlay」活動,每月邀請不同跑步人,為跑季目標定下一個「最低里數」(MinPlay),作為一眾01跑手月度的基本目標;

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