想要獲得健康，不一定需要度過痛苦的「苦行僧」生活，一名腸胃科醫生表示，一項基於59,000人的研究顯示，通過簡單改變日常3方面的小習慣，就有望讓

長壽｜研究：每日7分鐘改善3習慣多活10年　進階版增4年無病壽命

健康

傳統觀念總認為隨著年紀增長，飲食應該要越清淡越好。Facebook專頁「韋恩的食農生活」近日發文指出，「老了要少吃肉、多吃菜」這句話在台灣長輩的

近年來，健康意識抬頭，食素養生的風潮大行其道，但這真的比較健康？有研究就指出，若想活得長壽，比起每週進行嚴格飲食控制，更重要是維持飲食的多

提到舉重訓練大多數人都會聯想到健身房裡的青壯們，但有研究表明，舉重訓鍊亦可能令老年人受益，令他們維持腿部肌肉力量，延年益壽！肌肉功能會隨著

如果有一天人類真的能逆轉老化，是否就能長生不老？俄羅斯斯科爾科沃科學技術研究院（Skoltech）最新研究給出的答案是否定的。研究團隊指出，即使

你有沒有發現，到了某個年齡，體檢單上的箭頭顯著增多：血糖高（↑）、血脂高（↑）、脂肪肝也出現了……這其實是身體的代謝出現了問題！千萬別覺得身

想知道自己老得快不快，其實不用等到健檢報告或高齡才揭曉。臨床醫師觀察發現，人體在中壯年之後，健康狀態早已透過日常動作悄悄透露線索，其中「走

充足的睡眠對保持健康狀態和延長壽命至關重要，而越來越多的研究表明，規律的睡眠時間可能比「量」更為重要。台灣運動營養與科學體重管理的營養師科

郭羨妮凍齡秘訣｜近日，郭羨妮在Instagram曬出14歲女兒朱家愛（Kylie）的抱貓照片。相中的Kylie擁有瓜子臉和清秀的五官，少女感滿滿完美繼承了郭羨

紐約郵報報導，英國一名新晉百歲人瑞公開長壽秘訣，十分出人意料。她每天喝大量紅茶、愛吃塗上厚厚牛油與柑橘醬的麵包，而且多年來煙不離手，每天至