注意潛在疾病：經常性脹氣不只是消化不良，也可能是腸躁症或十二指腸潰瘍的警訊，若長期未改善應尋求專業醫師協助。改善飲食與作息：建議細嚼慢嚥，

脹氣食物｜經常脹氣是腸躁症警訊？醫生推薦6種排氣食物快速舒緩

生活

炎熱天氣打開冷冰冰的乳酪，除了可用來解暑外，由於其中含有益生菌成分，也有人希望能用乳酪作為維持腸道健康的輔助。台灣秀傳醫療體系中部院區院長

明明只是吃了一頓家常飯，飯後卻覺得肚子像充氣的氣球，脹到讓人坐立難安。這樣的經驗幾乎人人都有。人體每天平均會製造0.5至2公升的氣體，每天靠

很多人把牛奶當早餐標配，卻不知道，有一種飲品和牛奶同等重要，甚至被《中國居民膳食指南》點名建議「最好每天都喝」。它不是昂貴的進口奶，不是甚

由哈爾濱醫科大學研究團隊發表在《營養學期刊》上的一項研究顯示，不加糖的茶和咖啡可能是預防癌症的好辦法。每天喝2杯茶或咖啡，能顯著降低得癌症

現代人常外食導致身體慢性發炎與腸道菌相失衡。台灣家醫科醫師魏士航引述哈佛大學建議，推薦大蒜、洋蔥等10種「腸道好菌最愛的超級食物」，幫助修

有非常多的人，只要一到秋天，就因為氣候乾燥出現難解便秘，這時，有些人多選擇喝生冷蔬果汁、大量啃食高纖蔬菜，甚至自行購買「黃連解毒湯」等苦寒

潤燥生津、養肺護胃、補水補鉀。桃子雖好，吃法不對反而傷身。生吃、熟吃怎麼選？不同體質如何對症食用？一文講清桃子的健康吃法。桃子不止潤燥生津

工作壓力大、心情不好，不少人習慣買杯手搖飲、吃塊蛋糕「療癒一下」。台灣初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安提醒，甜食帶來的愉悅感只是短暫效

「過午不食」適合你嗎？看看專家怎麼說！「過午不食」這一源自佛教戒律的古老生活習慣，近年來逐漸受到關注。這個習慣的核心是，從午時（即11:00—