高血壓、高血糖、高血脂，還有腸胃不舒服，幾乎是家家戶戶都會遇到的健康問題。很多人雖然很注意飲食，但指標依舊居高不下。其實調理慢性病不用太複

三高別只懂控鹽戒水果　莧菜補鉀 芝麻菜護血管　推3營養素穩血糖

生活

隨著年齡增長，人的腸胃功能會逐漸衰退，出現消化不良、胃食道逆流、便秘等問題。有言「腸胃好，人不老」！顧好腸胃能減少毒素累積、降低身體發炎，

一過40歲，很多人都知道該去做一次腸鏡了，因為這個年紀，正式邁入腸癌高發期；為了預防腸癌，有人花大價錢買保健品、昂貴體檢套餐，卻偏偏忽略了

小腹凸出恐不止是胖，也可能是由其他原因引起。中醫師指出，其中最普遍的兩個因素是「脂肪累積」和「宿便」。脂肪型的小腹凸出通常是因為腹部脂肪層

半夜突然餓醒，來碗熱騰騰的牛肉麵再回去睡，雖然滿足口腹之欲，腸胃卻也被迫「加班」。台灣台安醫院胃腸肝膽科主治醫師蘇志盛提醒，夜間是腸胃休息

「多吃蔬果、補充膳食纖維」是養生之道，但在腸胃蠕動功能較弱的族群身上，攝取過量植物纖維又且水分補充不足，食物殘渣便容易卡在胃部逐漸結成堅硬

你有沒有想過，早餐裏一碗不起眼的燕麥，可能藏着幫助免疫系統對抗癌症的秘密？最近一項來自華中科技大學的研究發現：燕麥中的一種天然成分，竟然能

你有沒有這樣的習慣，為了圖省事，把帶着塑料盒的飯菜直接放進微波爐熱。浙江大學一項研究指出，用微波爐加熱塑料盒釋放出的微塑料數量，直接飆升到

工作到疲倦時，吃一碗熱氣騰騰的麻辣燙或酸辣粉紓壓，是不少人日常的「小確幸」。不過，這種短暫的爽快背後，重口味食物可能正在悄悄破壞你的腸道微

提起防癌，很多人熱衷於尋找各類「抗癌食物」「各種補品」……這些被熱捧的食物大多缺乏可靠的科學驗證，到底能不能防癌，一直是個大大的問號。錢沒