暖身熱飲排名|薑茶暖身只排第3?第一位比咖啡強6倍1杯=4粒糖!

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薑茶是最歡迎的暖身茶飲,但原來有日本節目實測發現,薑茶暖身能力只排第3位,咖啡暖身時間更只有9分鐘,在測試中排包尾,究竟什麼熱飲最強?另外,要注意愈暖身可能愈高熱量,市面12款暖身最強飲品,卡路里含量最高是...

天氣凍,最適合飲杯暖笠笠的熱飲暖身。日本節目《この差って何ですか?》進行實測,測試6款常見暖身熱飲,包括薑茶、朱古力、咖啡、紅茶、綠茶和甘酒,找出暖身效果持續最長的飲品。

6款常見暖身熱飲薑茶、朱古力、咖啡、紅茶、綠茶和甘酒,哪款保暖效果最強?(節目截圖)

▼暖身熱飲實測方法(按圖👇👇👇)

▼暖身熱飲實測結果(按圖👇👇👇)

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一杯朱古力約有8至11粒方糖

雖然暖身力持久的朱古力最適宜冬天飲用,但小心因此跌入高糖高熱量的陷阱!許多店舖出售的熱朱古力往往含大量糖分,以一杯Grande size(16安士/480毫升)的熱朱古力加全脂奶來計,約相等含有8至11粒方糖不等,已超出每日糖分攝取上限;部分朱古力或含朱古力產品,熱量更直逼1.5碗白飯!

世界衞生組織(WHO)建議,每人每日糖分攝取量不應超過總熱量的5%,最多亦不應超過總熱量的10%。以成人每日攝取2,000千卡熱量計算,每日來自的糖分的熱量應少於100至200卡路里。1克糖含4卡路里,即每日糖分攝取量應少於25至50克(即約5至10粒方糖)。

即沖朱古力糖分有幾高?

市面上有不少即沖朱古力粉,簡單方便,但仍須留意不同品牌的糖分和熱量,以免增加誘發糖尿病和心血管疾病的風險。

▼我們隨機挑選市面的盒裝即沖朱古力/可可粉,看看它們的糖分和熱量有多高?(按圖👇👇👇)

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▼罐裝即沖朱古力/可可粉,看看它們的糖分和熱量有多高?(按圖👇👇👇)

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以上檢測當中,「可可粉」比「朱古力粉」的糖分較低,如要暖身也可選擇較低糖且同具暖身作用的「可可粉」。

朱古力好處何只暖身!

根據康奈爾大學的一項研究,1杯(240毫升)熱朱古力的抗氧化劑濃度是紅葡萄酒的兩倍,更幾乎是綠茶的3倍,對比紅茶更多至5倍。而朱古力在加熱時,能釋放更多的抗氧化劑,有助降低心血管疾病

▼除了暖身能力持久和抗氧化力強之外,朱古力還有以下益處:(按圖👇👇👇)

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飲朱古力減糖貼士:當光顧咖啡店的飲品時,可改飲脫脂奶或豆奶;如嫌飲品味道太淡,就別選落黃糖白糖,可轉用代糖。

熱朱古力往往含大量糖分。(VCG)

▼同場加映:紅茶暖身效果排第2位,啱咩人飲?唔啱咩人?(按圖👇👇👇)

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▼同場加映:薑茶暖身效果亦顯著,如要飲用有什麼要注意?(按圖👇👇👇)

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