【保暖穴位】手腳冰冷必收藏!肚臍腳板底7個保暖穴位驅寒防感冒

撰文:醫醫筆寫
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近日氣溫驟降明顯,即使不出門,仍能感受到陣陣寒風,有些人還會出現關節痛、怕冷畏寒等不適,這大多與氣血不通暢有關。有中醫指出,人體有7個保暖穴位,平日多按有助疏通經絡,改善血液循環,袪寒保暖。
撰文:健福堂中醫診所註冊中醫師李浩然

很多身體毛病都與寒氣息息相關,如感冒、關節痛、肩頸痛、經痛等,要遠離病痛,便要懂得保暖。(資料圖片)

很多身體毛病都與寒氣息息相關,如感冒、關節痛、肩頸痛、經痛等,要遠離病痛,便要懂得保暖。除了多穿衣服、吃溫熱食物外,還有什麼方法讓身體暖和起來呢?其實,我們身體本身有七個「保暖穴」,大家不妨多按摩,以達疏通經絡、袪寒保暖的效果。

▼1.【聽宮穴】(按圖 👇👇👇)

功效:提高耳內的血液循環,讓耳朵溫暖同時有效緩解耳鳴。

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▼2.【大椎穴】(按圖 👇👇👇)

功效:調節全身怕冷的重要穴位,按摩此穴位可以通絡散寒,還能預防感冒。

▼3.【肩井穴】(按圖 👇👇👇)

功效:通暢上肢氣血,令手部溫暖。同時還可緩解肩膀痠痛、頭重腳輕、落枕等症。

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▼4.【陽池穴】(按圖 👇👇👇)

功效:暢通血液循環,溫暖身體,進而消除寒冷症狀。

▼5.【神闕穴–肚臍】(按圖 👇👇👇)

功效:使腹部溫暖、面色紅潤,緩解受寒產生的腹痛腸鳴、水腫、泄瀉脫肛等症狀。

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▼6.【三陰交穴】(按圖 👇👇👇)

功效:改善下肢冰冷無力。

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▼7.【湧泉穴】(按圖 👇👇👇)

功效:改善全身的血液循環,幫助緩解手腳冰涼、下肢怕冷等症狀,使整個身體都暖和起來,提高身體禦寒能力。

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注意事項:(按圖 👇👇👇)

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1. 按摩時段:

按摩穴位全天任何時段都可以,早上氣盛而陰氣弱,按可加強氣血的運行;晚上陰氣盛而陽氣弱,目的為推動氣血,令血氣暢通,減少氣血瘀阻於內。

不過,飯後二小時內不宜按穴。飯後氣血較不足,因要用來消化食物,此時按穴不太有利,就好像吃完飯不運動道理一樣,按壓穴位不宜飽後或太飢。

2. 不宜按穴人士:

體弱,如易累、氣短、面色蒼白、易病人士;身體不適、有外傷或皮膚易皮損人士等均不宜按穴。

3.按壓力度:

按壓力度不宜過大,自覺微有痠脹感為宜。

健福堂中醫診所註冊中醫師李浩然(撰文者提供)

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