涼茶|便秘生暗瘡廿四味抑或龜苓膏?3條問題知寒底熱氣宜揀...

撰文:梁啟敏
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生暗瘡、喉嚨痛、便秘時,不少人會去涼茶舖飲涼茶,不過,涼茶並非人人適合,有中醫指出,除了寒底人士外,月經期間、患感冒等亦不應飲涼茶,飲錯可導致頭暈眼花,神疲乏力,胃脹肚瀉等。涼茶有那麼多種:廿四味、火麻仁、龜靈膏等,究竟應該怎樣選擇?
撰文:健福堂註冊中醫師 吳子杰

你知道自己的體質適合飲涼茶嗎?當下的身體狀況飲涼茶會不會有反效果?飲涼茶之前,不如先回答以下三個問題,你該飲什麼涼茶自然便會有答案。

▼1.你是熱底或寒底?(按圖👇👇👇)

「熱者寒之」,涼茶性質偏寒涼,熱底的人平素體質偏熱,特別容易熱氣上火,故較適合飲涼茶及食龜苓膏;寒底人士不宜。

熱底:體質偏熱,一般有眼紅眼痛、口乾口苦、面紅身熱、易生「痱滋」、喉嚨痛、大便乾結、小便黃等症狀

寒底:體質偏寒,一般會怕凍、手腳冰冷、面色瘡白、小便清長等

▼2. 這刻身體狀況宜飲涼茶嗎?(按圖👇👇👇)

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除了寒底人士外,月經期間、孕婦及感冒期間亦不宜服涼茶及龜苓膏。

月經期間:避免寒凝血瘀,致經行不暢,出現經行腹痛,血塊多

感冒期間:感冒時正邪相爭,服涼茶及龜苓膏誤傷正氣(抵抗力),則難以去邪除病

孕婦:涼茶清熱去濕,可傷孕婦正氣(抵抗力),導致胎元不固,有流產風險

如果是長者、小孩或久病體弱的人亦需慎服涼茶及龜苓膏,以免損傷脾胃,脾胃為後天之本,氣血生化之源,脾胃受損可致生長發育不良、氣血不足而更易得病。

如誤飲涼茶,會損傷陽氣,可導致頭暈眼花,神疲乏力,胃脹胃痛,腹痛腹瀉等問題。

▼3. 你適宜飲哪款涼茶?(按圖👇👇👇)

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1.熱盛口苦心煩,面赤瘡紅:廿四味,清熱解毒力大
2.目赤頭痛:夏桑菊,清肝明目
3.喉嚨痛:五花茶,清熱解毒
4.暗瘡、口臭:龜苓膏,甘寒清利濕熱
5.口乾,小便短赤:竹蔗茅根,清熱生津止渴
6.便秘:火麻仁,潤腸通便

飲用次數:出現熱氣症狀時可飲一杯涼茶,視乎症狀連飲數天,建議一星期最多飲3杯。若症狀仍未改善,應諮詢註冊中醫師。

▼飲涼茶注意事項(按圖👇👇👇)

涼茶不宜與濕重難消化食物同吃

涼茶性寒,容易損傷脾陽,對脾胃造成負擔,不應同時進食濕重難消化的食物,例如糯米雞、裹蒸粽、芋頭、番薯等。此外,飲涼茶目的是清熱去濕,不應同時食用濕熱食物,例如煎炸食物,以免減低功效。

寒底熱氣吃西瓜雪梨

寒底人士上火時可適量食用性質偏涼的水果青菜,例如西瓜、雪梨、涼瓜、冬瓜、青瓜等,多喝水,酌飲綠茶。

食用分量因體質及熱氣程度差異而有所不同,建議初時嘗試食一兩份水果或一至兩杯綠茶,觀察成效。若熱氣症狀持續不解,建議咨詢註冊中醫師。

健福中醫診所 註冊中醫吳子杰(撰文者提供)

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