護心|夏天易上火汗多損心臟氣血 蓮藕淮山2湯水5穴位除心浮氣躁

撰文:梁啟敏
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中醫有「夏養心」之說,夏天天氣炎熱,容易上火,一旦出汗過多更會耗損心氣、心血,出現精神欠佳、失眠等症狀。有中醫推介夏天養心的5個穴位,以及2款湯水清利心火。
撰文:健福堂註冊中醫師黎詠詩

中醫認為夏天屬火,正是自然界陽氣最盛的季節,而心在五行中亦是屬火,故心氣通於夏,意即是夏季天氣炎熱,對心臟的影響最明顯,隨著溫度、濕度漸高,人體新陳代謝增強,血液循環加快,心血管負擔加重,令發生心腦疾病如心肌梗死、心絞痛等機率增加。因此夏天是養心最重要的季節。

▼夏天心臟容易出現什麼問題?(按圖 👇👇👇)

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夏天易心悸失眠

心的主要生理功能是「主血脈」、「主藏神」,即是心正常運作時,血會有規律地經心臟、血管的搏動而運行至全身,以維持生命活動,並且人的思維意識清晰、精神充沛、情志穩定。心臟在夏季受損時,根據不同情況,可以有不同的表現:

1. 心陽偏旺

外界陽氣旺盛,使人體陽氣更亢,心火上炎(即心經虛火上升),令人容易出現心浮氣躁、口舌面生瘡、面赤心悸、失眠多夢等症狀。

2. 心氣、心血虛

暑熱令毛孔打開,但出汗過多,則津液大傷,耗損心氣、心血。人會容易出現精神欠佳、肢體疲倦、反應遲鈍、胸悶心慌、失眠等症狀。

護心穴位

▼以下5個護心穴位有助改善胸悶痛、心慌心悸等問題(按圖 👇👇👇)

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1. 內關穴:理氣止痛,寧心安神。改善各種胸腹部疾病,如心絞痛、心律不正。

2. 少府穴:清心瀉熱,行氣活血。改善心悸、心絞痛等症狀。

3. 神門穴:養心安神,補益心氣。改善心悸、失眠、健忘等症狀。

4. 勞宮穴:瀉心火、清血熱,可以緩解心煩氣躁、情緒苦悶。

5. 膻中穴:理氣止痛,生津增液。改善氣喘心悸、胸悶心痛。

按法及次數:拇指點於穴位,以按揉或按壓的方式進行。按揉是以拇指適中力度作旋轉動作,持續3-5分鐘;按壓是以較強的力度持續按住穴位30秒,重複4-5次。雙手輪換,每日可按2-3次,按時出現酸脹感較佳。

適宜人士:上述穴位的按摩適用於一般人士,常出現口腔潰瘍;額部長痤瘡;睡眠差;有心臟不適症狀如胸悶痛、心慌心悸問題的人,可以適當增加按摩穴位的次數。一日可按5-6次。

忌按穴人士:穴位局部有損傷或瘀腫、有出血傾向或凝血障礙、急性心肌梗塞發作人士忌按。女性月經期及妊娠期間應慎選穴位。妊娠期間亦不宜。

護心湯水

▼除了按穴外,大家在夏天亦可飲用以下2款湯水護心(按圖 👇👇👇)

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蓮藕茶樹菇排骨湯:清利心火,消暑去濕

花旗參淮山養心湯:益氣調胃,潤燥除煩

健福堂註冊中醫師黎詠詩(撰文者提供)

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