【檸檬水功效】美白效果1個檸檬不足夠!營養師解構5大迷思

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檸檬可謂是女生的好朋友,因為網上有不少報道關於女星如范冰冰、趙薇,用檸檬水成功美白減肥。但事實上,單單一顆檸檬沖水真的可以有這麼多功效嗎?而且日日飲對身體會否造成負擔?讓我們向營養師了解當中的真偽吧!

不少女生每天清早都會飲杯暖檸檬水,聽聞是有助排毒、減肥、美白。不過,根據美國食品及營養科學家Joy Dubost指出,檸檬水是對以上3項有少許幫助,不過作用有限。

按圖看破解檸檬水迷思:

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事實上不只檸檬含有豐富維他命C,番石榴、奇異果等生果亦有大量維他命C。大家可以有多種方法去吸收維他命C。

(iStock)

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資料參考:Healthline - 《The Truth About the Lemon Water Detox》



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