【減肥】梁漢文10日食肉減肥法 獲容祖兒謝霆鋒傳授煮雞好食秘技

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梁漢文(Edmond)為了年底的演唱會,目前正努力減肥中,希望在開騷時能夠以「六嚿腹肌」示人。早前他試了由鄭秀文介紹的「縮水湯」減肥法,成功在1周減去6磅。在最新的影片中,他參考了劉德華演唱會前必試的「食肉減肥法」,還向容祖兒及謝霆鋒請教煮雞肉更好味的秘技,這個方法聽起來沒「縮水湯」那般地獄,究竟成效如何?

梁漢文(Edmond)的外形看起來不算肥,但由於早前響應居家抗疫,使他的體重在不知不覺間步向了人生高峰。不過,因著他即將於10月開演唱會的緣故,自4月底他就積極向圈中人取經,實試不同的減肥法。如早前Edmond便發佈了一條「縮水湯」減肥片,方法正是由好友鄭秀文(Sammi)傳授。而5月底他又實試了另一個來自劉德華的減肥法,居然是靠食肉!Edmond坦言自己本身就是「食肉獸」,相信可以輕鬆度過10日減肥周期,為了讓肉類吃起來不要太寡,他還向容祖兒及謝霆鋒請教了煮雞秘笈。

梁漢文看上去其實不算肥,其健身教練(左)就說Edmond的腰間有些鬼祟肉。(影片截圖:梁漢文 Edmond Leung)

梁漢文表示,劉德華在演唱會展示的完美鋼條身型,據講都是跟「食肉減肥法」有關,可惜他跟對方不熟稔,無法向他請教。(影片截圖:梁漢文 Edmond Leung)

請按下圖睇為期10日的「食肉減肥法」究竟是如何實踐:

其實很多歌手開演唱會前,都會靠食烚雞肉減肥,不過白烚冇味,吃起來又嚡口,總不能每餐都這樣。於是,Edmond向先向近年醉心於廚藝的謝霆鋒請教,問他有沒有甚麼雞肉秘方,另外又問容祖兒借了一件法寶,會讓雞肉煮得更滑更好味。

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除了食肉減肥外,梁漢文也有健身。(影片截圖:梁漢文 Edmond Leung)

Edmond示範了一道雞肉料理,但總不能10天都只吃雞肉吧?他也烹煮了不同類型的肉,但去到第4天時,Edmond特地在深宵拍片分享當刻最真實的感受,他對鏡頭直言:「我之前都說過,我那麼愛食肉,起初我覺得好簡單,今天食豬、明天食羊,跟住又蒸魚、煮咖喱雞、沙嗲豬,應該很簡單。我想講,我今日的感覺是——我好想食菜!我從未試過這麼想食菜!」幸好當時已經即將迎接第5日,可以食菜,他才不至於太辛苦,更講明一定要去食日式烤肉或韓燒。

請按下圖睇梁漢文的其他肉類菜式:

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食肉減肥法實行10天後,Edmond再次上磅,他急不及待想知自己瘦了幾多。(影片截圖:梁漢文 Edmond Leung)

結果,磅數居然由148磅升至149磅,是否很奇怪呢?健身教練就解釋說,Edmond整體體脂其實減了0.3%,而重了的1磅則由脂肪轉化成肌肉。(影片截圖:梁漢文 Edmond Leung)

看完Edmond的成果後,不知大家會否想試食肉減肥法呢?個人認為這種方法算輕鬆,但效果就不太顯著。另外,有心水清的網民就發現,餐單寫明頭4日不准食菜,Edmond卻吃了由泡菜(醃白菜),或許這個原因影響減肥效果,讀者如果想參考這個方法,記得蔬菜要第5天才可以破戒呢!如果你嫌此方法慢,想加快速度的話,相信要參考一下Sammi的「縮水湯」大法,Edmond就憑這個湯,一周內從155磅減到149磅!但Sammi很坦白地向對方說:「這方法『超唔健康』,只可以瘦水分,不會瘦到脂肪,但很短時間內可以幫你『縮水』,可能你飲完7日菜湯,整個人都已經縮了水,膊頭都變瘦,『成條人都幼咗』!」

Sammi得知Edmond要為年尾演唱會減肥,便提議了這個方法,惟她強調這方法很不健康,叫Edmond有心理準備。(影片截圖:梁漢文 Edmond Leung)

請按下圖睇鄭秀文提議的「縮水湯」減肥法及完整菜單:

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然而,如Sammi自己所講,此方法偏不健康,香港營養師學會認可營養師吳耀芬(Kathy)就認為以雜菜湯作為主食是低熱量節食的減肥方法,當身體攝取的熱量低於所消耗的,即可達到減磅的效果。她評價此方法時就表示,只攝取蔬菜而缺乏碳水化合物和蛋白質,會令身體消耗肌肉來產生能量,也會減掉身體的水分,變相減磅不減脂,體重容易在回復正常飲食後反彈。

此外,去到「縮水湯」減肥期第4天時,Edmond明顯很辛苦,體力不支,Kathy解釋是因為雜菜湯減肥法使人有捱餓的感覺,易令情緒低落,身體欠缺足夠能量維持正常運作,甚至出現頭痛、手軟腳軟、疲勞及低血糖的情況,故此並不建議以上這些營養不均衡的減肥法。

鄭秀文減肥「縮水湯」暴脹梁漢文7日減6磅 營養師:兩類人不宜



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