海鮮食譜|椒鹽白飯魚不失敗4竅門 加1材料酥脆惹味毋須大鑊油!

撰文:黃偉麟
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椒鹽白飯魚為大排檔必食的名菜之一,並不是它矜貴,而是因為製作過程比較繁複,少會自製,不是白飯魚沒沾好炸漿,就是炸的時候黏成一餅,而且往往要用上一鍋油,而炸好之後的餘油很難重用。不過,想簡單少油炮製,又香脆好味也不是沒可能。
攝影:黃偉麟

用急凍大條白飯魚(銀魚)較易處理

傳統的小型白飯魚現在已不常見,只能偶爾在街市碰到,取而代之是一種急凍的白飯魚,是比較大條的一種,雖然魚味不算濃郁,但勝在容易處理,只要使用前一晚,由冰格放至冷藏格解凍,翌日便可以使用。白飯魚解凍後,用廚紙吸走水分,加上少許胡椒粉及味椒鹽,醃大約2小時。

用急凍大條白飯魚(銀魚)較易處理

調製完美炸漿 梳打水雞蛋不可缺

椒鹽白飯魚炸漿,一般用發粉及凍水,只要換上冰凍梳打水便可。梳打水是酥脆的關鍵,不但可以取代發粉,而且出來的效果更好,更容易掌握炸漿的濃稠度,麵粉方面,用上低筋麵粉加生粉,比例是2比1,再加適量的油來增加滑度,完成後放入雪櫃冷凍半小時以上,也是酥脆的另一重點。

完美炸漿的5種材料
炸漿的濃稠度如圖,完成後需冷凍半小時以上。

用小鍋或中式鑊炸 每次炸10至15條

用小鍋或中式鑊炸,可以減少油的用量,如果是易潔鑊,便需用上較多的油,才可以令油完全覆蓋魚身。炸的時候,必須大火熱鍋熱油才酥脆,而白飯魚要一條條下,每次不多於15條,讓每條有充足的空間,不會黏在一起,下好後由大火轉中大火,避免白飯魚焦燶,炸約1分鐘左右便可以拿起。炸下一批時,記得轉回大火,否則炸出來會不夠酥脆,下好後,再由大火轉中大火炸,如此類推。

必須熱鍋熱油,白飯魚要一條條下。
每次不多於15條,讓每條有充足的空間,不會黏在一起。
下白飯魚後由大火轉中大火,炸約一分鐘左右。

椒鹽白飯魚(炸/fry)
4人分量 1級難度 15分鐘

材料:
白飯魚500克
味椒鹽少許
胡椒粉少許
低筋麵粉200克
生粉100克
梳打水330亳升
雞蛋1隻
油1湯匙(放炸漿)
油250亳升

做法:
1. 急凍白飯魚解凍,用廚紙抹乾水分,灑上胡椒粉及味椒鹽醃2小時。
2. 低筋麵粉加上生粉、梳打水、蛋及油製作炸漿,完成後放入雪櫃30分鐘。
3. 白飯魚醃好後再用廚紙抹乾一次。
4. 放入預先準備好的炸漿。
5. 白飯魚分3批炸,每次約15條,大火熱鍋下油,油熱放入白飯魚,再轉中大火,炸約1分鐘。
6. 之後轉回大火,再炸第2批。餘此類推。

不失敗貼士:
~白飯魚必須充分解凍,用廚紙抹乾水份,才更易上炸漿。
~炸漿用凍梳打水開,再放入雪櫃冷凍,炸出來才酥脆。
~熱鍋熱油,白飯魚須分3批炸,否則會黏成一餅。
~炸第2及第3批的時候,轉回大火令油溫上升,才放另一批白飯魚。

炸出來的白飯魚不會黏成一餅,非常酥脆。

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白飯魚有什麼營養價值?

100克白飯魚仔含有250毫克鈣,相約於大半杯高鈣脫脂奶。更多營養資訊

用哪一種油炸食物最健康?

多揀不飽和脂肪酸的橄欖油、米糠油、芥花籽油等。更多食油資料