【黑眼圈】睡得夠就能擺脫熊貓眼?試試飲多杯水、加多個枕頭吧!

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若上班時看到同事掛著厚重黑眼圈,常不禁會直覺地問:昨天沒睡飽嗎?有黑眼圈的人,除了看起來老態,還容易在工作時給人沒精神的感覺。究竟為什麼會有黑眼圈,答案除了沒睡飽,還有更多需要注意的,請接著看下去,了解是什麼造成黑眼圈,以及如何消除黑眼圈,讓雙眼炯炯有神!

文:Louis Zhang 醫學審稿:Dr. Stephen Lai

一般來說,有3種類型的人,較容易有黑眼圈的問題,包括老年人、亞洲與非洲等膚色較深的種族,以及先天體質就容易有黑色素沉澱在眼周的人。

▼▼▼除了沒睡飽和種族,還有更多原因會造成黑眼圈,按圖放大詳細了解黑眼圈形成的五個原因▼▼▼

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黑眼圈形成原因小總結:

1. 疲  倦:就是我們一般理解的「睡眠不夠」;

2. 缺乏水分:缺乏水分,眼皮容易暗沉、眼窩凹陷;

3. 身體老化:皮膚所需要的脂肪和膠原蛋白會漸漸流失,肌膚變得鬆弛和較薄,容易看見皮膚底下的深色血管;

4. 過度曬太陽:陽光會促使身體生成黑色素

5. 過敏或乾眼症:眼睛覺得搔癢時,千萬別東抓西揉,這樣只會導致發炎、腫脹

知道了造成黑眼圈的原因後,就可以採取以下5種方法來改善!

點圖詳細了解避免黑眼圈的5個方法▼▼▼

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避免黑眼圈方法小總結:

1. 水要喝得夠:建議成人每天要喝2000c.c.以上的水;

2. 每天睡飽飽:成年人(18~64歲)建議睡足7~9小時;

3.睡前遠離手機:睡前請務必勇敢地把手機擺得遠遠的,才能擺脫心魔;

4.墊高頭部睡覺:在頸部多加上1~2顆枕頭,能讓眼部四周的血液循環較好;

5.眼睛也要防曬:避免強烈的陽光在眼周附近留下黑色素。

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【本文獲「Hello醫師」授權轉載,原文:黑眼圈好重怎麼辦?這5招擺脫它



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